e-books
| Esoterie
| Oosterse oefeningen (yoga, tai-chi e.d.)
|
|
Chi voor beginners is een introductie tot het eeuwenoude taoïstische principe chi. Chi is de onzichtbare levensenergie die door je lichaam en het universum stroomt. Chi is overal, het zit in de aarde, in de lucht en in jezelf. Het is de energie die een levend wezen in stand houdt. Het zorgt voor herstel en groei van je lichaam en dus voor je gezondheid. In Chi voor beginners laat tai chi-meester Waysun Liao je kennis maken met je eigen chi. Bovendien leert hij je hoe je deze levensenergie ervaren kunt. Door middel van ademhalingsoefeningen word je je bewust van je chi. Met tai chi-oefeningen leer je hoe je je energie kunt gebruiken. De oefeningen worden gedemonstreerd door Waysun Liao zelf. Stress, boosheid, ongeduld, spanning en vermoeidheid kunnen de doorstroming van chi door je lichaam belemmeren. Zorg voor een goede chi-doorstroming en tai chi jezelf gelukkiger, vitaler en gezonder!
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Breng je lichaam en geest in balans Wil jij je lichamelijk en geestelijk beter voelen? Dan is De kleine Yoga voor Dummies het boekje voor jou! Ga direct aan de slag met de tips en technieken en bereik die innerlijke rust. De belangrijke concepten, houdingen en poses komen aan bod, geïllustreerd met duidelijke fotos. Bovendien worden principes besproken die goed van pas komen wanneer je met de beoefening van yoga begint, zoals richtlijnen voor een veilige beoefening en de coördinatie van ademhaling en beweging. Georg Feuerstein is een belangrijk onderzoeker op het gebied van yoga en is auteur van ruim 30 boeken. Larry Payne is een internationaal bekende yogaleraar en rugspecialist.
Euro 5.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Yoga is de laatste jaren flink in populariteit gestegen en is een beproefde methode om stijfheid of stress te lijf te gaan. Maar dat yoga ook een spirituele kant heeft wordt vaak genegeerd. De zeven spirituele wetten van yoga laat zien hoe je die spirituele dimensie kunt ontdekken en integreren in je leven wanneer je De zeven spirituele wetten van yoga als richtsnoer neemt. Het boek bestaat uit drie delen. In het eerste deel wordt de filosofie van yoga uit de doeken gedaan en worden de zeven spirituele wetten geformuleerd. Het tweede deel benadrukt het belang van meditatie en ademhaling, en het derde deel gaat over de beoefening van yoga en sluit af met een yogasessie volgens de zeven spirituele wetten. De zeven spirituele wetten van yoga Deepak Chopra en David Simon ISBN 9789069636450 240 blz., 13 x 19 cm Gebonden E 15.90
EPUB versie: ePub 2
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Dit e-book kan ook gehuurd worden!
Euro 4.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
- Mindfulness, zo luidt het nieuwe basiswoord voor wie beter wil leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. - Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die v
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 13.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Innerlijke stilte. Zuiver bewustzijn. Ware schoonheid. Yoga is veel meer dan een puur lichamelijke activiteit. Het is een bewuste levensstijl die een diepgaande spirituele en persoonlijke transformatie teweegbrengt. Puur yoga nodigt je uit yoga te ervaren als een holistische levenswijze die lichaam, geest en ziel met elkaar verbindt voor een optimaal geestelijk en lichamelijk welzijn. Robert Butera leidt je met heldere instructies door tien stappen van het yogapad. Dit boek biedt yogaliefhebbers van alle niveaus effectieve instrumenten voor het creëren van een gezond leven en innerlijke vrede.
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 19.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Na haar uitbundige, extraverte Dolly Dots-tijd beleefde Angéla Kramers een periode waarin ze juist de weg naar binnen aflegde. Ze hield zich onder andere bezig met yoga en meditatie. Inmiddels heeft ze haar eigen yogastudio, waar ze haar cursisten een combinatie biedt van traditionele yoga- en meditatietechnieken en de Animal Energetic Gateways. De Gateways zijn door de Israëlische dans- en bewegingspedagoog Or Bagim ontwikkelde houdingen, bewegingen en klanken die bij verschillende dieren horen.
Door het oefenen van een Gateway kunnen we in contact komen met de eigenschappen van het dier zoals die ook in ons aanwezig zijn. Denk aan het vermogen om te genieten van de kat, de trots van de pauw of de onverzettelijke kracht van de beer. Kwaliteiten die we vervolgens sterker in ons dagelijks leven kunnen inzetten. In dit boek laat Kramers aan de hand van voorbeelden uit haar eigen leven zien hoe krachtig en helend deze bijzondere vorm van yoga is.
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Yoga doen, chakra's ervaren legt uit hoe je met behulp van yoga de energie in de chakra's beter kunt laten stromen om je lichamelijk en geestelijk goed te voelen. Dit boek maakt het mogelijk om vanuit de chakrayoga grip te krijgen op de krachten en zwakheden in je doen en laten. Elke yogaoefening heeft effect op een of meerdere chakra's en elk chakra beïnvloedt bepaalde delen van je lichaam, belevingen van emoties en de doorstroming van energie. Oefeningen voor het eerste chakra geven stabiliteit en vertrouwen in je lichaam; in het tweede chakra ontstaat er flexibiliteit en levenslust; in het derde de persoonlijk kracht; in het vierde chakra creëer je ademruimte en een warm hart; in het vijfde chakra ruimte in nek en keel voor goede communicatie; in het zesde chakra werk je aan aandacht en helder inzicht; in het zevende chakra kan dit alles leiden tot het ervaren van intense tevredenheid. Yoga doen, chakra's ervaren is gebaseerd op de oorspronkelijke kennis van yoga en chakra's uit de oude Indiase filosofie, maar nu toegepast op de westerse levenswijze en inzichten. De oefeningen zijn toegankelijk en goed uitvoerbaar. Behalve lichaamsoefeningen staan er in dit boek meditaties, adem- en ontspanningsoefeningen.
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Het leven is behoorlijk vanzelfsprekend als alles gaat zoals het in jouw visie zou moeten gaan. Gelukkig sta je er niet al te vaak bij stil dat er weleens een kink in de kabel kan komen. Dat er iets kan gebeuren waardoor je leven in één keer niet meer zo vanzelfsprekend is. Bijvoorbeeld bij de diagnose kanker. De hele fundering onder je leven wordt in een klap weggevaagd. Weg vertrouwen, want waar kun je nog vertrouwen in hebben? In je lichaam, dat het laat afweten? In je vertrouwde manier van denken en doen? Alle controle is weg: die ligt nu bij een ander, de behandelend arts. Je bent al je houvast kwijt, de balans is weg en de toekomst onzeker. Marian van Schoneveld biedt in Yoga met een pruik een hulpmiddel bij het herwinnen van vertrouwen en het opnieuw vinden van balans. Het helpt je het gevoel terug te krijgen dat je controle over het leven hebt en naar de toekomst durft te kijken. Ook ondersteunt het bij het omgaan met de pijn en de beperkingen die de ziekte met zich meebrengt. Yoga is een manier om je leven aangenamer te maken, om sterker te worden en de stress aan te kunnen die kanker met zich meebrengt. Het geeft je weer grip, houvast en vertrouwen. Yoga helpt je in slaap te komen, stress te reduceren, opgewekter op te staan, pijn aan te kunnen en chemo's te doorstaan. Laat yoga een hulpmiddel in de zoektocht naar je nieuwe leven zijn. Het leven na kanker of het leven met kanker.
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Yoga doe je niet alleen met je lichaam, het gaat ook om bewustwording, om aandacht geven aan wat je doet en hoe je je daarbij voelt. De yogaoefeningen in Yoga voor dag en nacht zijn eenvoudig toepasbaar in het dagelijks leven. Een oefening doen wordt zo even vanzelfsprekend als het poetsen van je tanden. De ontspannings- en ademoefeningen brengen je lichaam en geest met elkaar in balans. Stap voor stap wordt het hele lichaam behandeld. Je kunt er dus ook voor kiezen om oefeningen speciaal voor een bepaald lichaamsdeel te doen, zoals de rug, nek, benen, handen of schouders. Omdat de oefeningen over het algemeen licht zijn, kunnen ook mensen met een ongeoefend lichaam ervan genieten.
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Als moeder heb je aan één ding een chronisch tekort: tijd. En dan met name tijd voor jezelf, wat vaak zo hard nodig is. Yoga voor moeders laat je zien hoe je meer aandacht aan jezelf kunt geven, al is het maar tien minuten per dag, zodat je het drukke bestaan met kinderen vol kunt houden. Dit boek staat boordevol tips en eenvoudige yoga en meditatie-oefeningen die je op elk moment van de dag tussen de verschillende activiteiten door kunt doen. Door de tips en oefeningen in dit boek keer je terug naar jezelf en ben je een bron van rust voor je kinderen. Saskia Onck is grafisch ontwerpster en yogadocente. Ze is single moeder van een zoontje van 3 jaar oud. Uit ervaring weet ze dat yoga kan bijdragen aan het vinden van meer balans in de dagelijkse drukte, en het combineren van werk en kind. Haar levensmotto is dat werk en stress nooit in de weg zouden mogen staan van het genieten met je kind(eren). Yoga geeft troost, rust, moed en vooral plezier.
EPUB versie: ePub 2
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 12.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
We leven in een snelle, hectische wereld. Juist in deze tijd is het goed om meer aandacht te besteden aan je lichaam en geest. Een van de belangrijke zaken die je in het oog moet houden, is om jezelf niet voorbij te rennen. Yoga is een van de oudste en beste manieren om je te ontspannen, zelfs tijdens drukte en chaos. Het vergt echter veel discipline om dagelijks je yogamat uit te rollen en daadwerkelijk je oefeningen uit te voeren. De ideale situatie is om iedere dag tijd voor jezelf in te plannen en die aan je ontwikkeling, gezondheid en ontspanning te besteden. Dat lukt zeker niet altijd, soms slechts zelden. Maar dat hoeft niet te betekenen dat je dan ook niet met yoga bezig kunt zijn. Er zijn vele momenten op een dag waarop je wel aan yoga kunt doen: op je werk, in de auto, onderweg, op het toilet of in bed. In dit praktische boek deelt Marian van Schoneveld haar kennis over de vele aspecten van yoga. Yoga is de hele dag toepasbaar, op ieder moment en op elke locatie. Zo geeft zij korte oefeningen die je nek losmaken wanneer je lang achter de computer hebt gezeten, oefeningen voor in de auto of in bed en ontspanningsoefeningen bij drukte. Maar altijd besteedt zij aandacht aan de werking van je lichaam in relatie tot je geest.
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Qi is te omschrijven als adem, levenskracht, vitale energie of spirituele energie die deel uitmaakt van alles wat bestaat. Zhineng qigong is de kunst om lichaam, geest en ziel meer op elkaar af te stemmen. Deze Chinese gezondheidsmethode bestaat uit eenvoudige en vloeiende bewegingen die gemakkelijk aangeleerd kunnen worden. Met behulp van zhineng qigong kun je jouw lichaam en ziel beter doorgronden, vind je jouw innerlijke glimlach en balans, en versterk je jouw zelfhelend vermogen en jouw qi. Door het beoefenen van zhineng qigong ga je gemakkelijker met uitdagende situaties in je leven om. In dit boek vind je verschillende oefeningen die de zelfhelende krachten in jouw lichaam activeren en de qi-stroom stimuleren. De oefeningen zijn geschikt voor jong en oud en kunnen overal zonder hulpmiddelen uitgevoerd worden. Er wordt ook meer over de achtergrond van zhineng qigong verteld en wat het belang is van een kalme geest.
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 11.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Kost het je moeite om wakker te worden? Heb je nooit zin om je bed uit te komen? Kom je regelmatig te laat op je werk? Met dit boek heb je geen drie koppen koffie en een halfuur douchen meer nodig om fris en fruitig de dag aan te kunnen! In De kunst van het wakker worden staat de Tibetaanse methode Kum Nye (uitgesproken als 'koem nee') centraal. Dit is een ontspannende bewegingsactiviteit die enigszins vergelijkbaar is met hatha yoga of tai chi. Het wordt ook wel Tibetaanse heilyoga genoemd. Er zijn acht posities die elk twee minuten worden volgehouden; elke oefening is bedoeld voor een specifiek lichaamsdeel. De Kum Nye-oefeningen verhogen je energieniveau, uithoudingsvermogen en vitaliteit, ongeacht leeftijd of gezondheid. Bovendien kunnen de oefeningen terugkerende pijn en oude blessures verminderen. Met Kum Nye voel je je 's ochtends fitter en kun je dat gevoel de hele dag behouden. Het effect ervan is zo groot dat je de oefeningen niet vóór het slapengaan moet doen! Extra bij deze uitgave is een special over het bön-boeddhisme geschreven door Ferry van Haastert, waarvan deze vorm van Tibetaanse geneeskunde een onderdeel is.
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 9.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
In `Zomaar weer single reikt psychotherapeute Gina Kästele technieken aan die je kunnen helpen het verdriet om het verlies van een partner te verwerken. Ze analyseert hiervoor de verschillende emoties en gevoelens van minderwaardigheid die tijdens dit proces een rol spelen, en geeft waardevolle affirmaties en oefeningen voor zelfheling. Na de beëindiging van een partnerschap begint een fase van heroriëntering. Het doel van de reis is opnieuw onbekend. Centraal bij de verwerking van een verlies staat de gedachte dat verandering leidt tot groei. Als deze gedachte omarmd kan worden, kun je een nieuwe innerlijke kracht vinden die je bijstaat in een nieuw levensavontuur.
EPUB versie: ePub 2
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Dit e-book kan ook gehuurd worden!
Euro 9.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Met `Chi Marathon heeft hardloopcoach Danny Dreyer een boek geschreven dat zich uitsluitend richt op duurlopers. De hoeveelheid blessures onder marathonlopers is tussen de 80 en 90 procent. De meeste boeken voor marathonlopers zijn gericht op trainingsprogrammas die het uithoudingsvermogen vergroten, maar houden vaak geen rekening met de mate waarin het rennen van een grote hoeveelheid kilometers schadelijk kan zijn voor je lichaam. `Chi Marathon biedt een op techniek gebaseerd plan dat je in staat stelt pijnloos en blessurevrij op hoog niveau halve en hele marathons te lopen. Zo toont het bijvoorbeeld aan dat je de prestatie kunt vergroten door een specifiek trainingsprogramma te volgen dat speciaal op maat gemaakt is. Bij Danny Dreyer staat het hele lichaam centraal bij de duurloop, en zijn benadering lijkt daarmee veel op die van bijvoorbeeld tai chi. Dit boek kan de hardloper bijstaan op zijn weg naar hardloopperfectie, om zo de eigen grenzen te overschrijden.
EPUB versie: ePub 2
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Dit e-book kan ook gehuurd worden!
Euro 14.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
NineMinMax: Yogaoefeningen van maximaal negen minuten per dag. Voor iedereen die op zoek is naar meer rust en ontspanning in de werksituatie. De unieke NineMinMax-methode: voor iedereen die weinig tijd heeft. Ontspanningsoefeningen voor de grootste stresssituaties op je werk. Door business yogaoefeningen in te plannen gedurende je werkdag, voorkom je dat je batterij leegloopt en zorg je ervoor dat je gelukkig en gezond blijft. De missie van dit boek: investeer in jezelf, investeer in yoga. You deserve it!
geen inkijk exemplaar beschikbaar
Euro 9.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Breng je lichaam en geest in balans en voel je beter Deze langverwachte nieuwe editie van Yoga voor Dummies is geactualiseerd en aangepast aan de nieuwste concepten, toepassingen en oefeningen. De nadruk ligt op de veilige beoefening van yoga en alle belangrijke houdingen en poses, rijk geïllustreerd met duidelijke fotos. Of je nu een beginnende of doorgewinterde yogaliefhebber bent, in dit boek vind je de tips en technieken die je nodig hebt om je lichamelijk en geestelijk snel beter te voelen. Ook komen speciale yoga-instructies voor kinderen, ouderen en zwangere vrouwen aan bod en worden er oefeningen geboden voor lichaamsherstel en pijnbestrijding. Over de auteurs Georg Feuerstein is een belangrijk onderzoeker op het gebied van yoga en is auteur van ruim dertig boeken. Larry Payne is een internationaal bekende yogaleraar en rugspecialist.
EPUB versie: ePub 2
Euro 19.99
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
