e-books

 | 

Sport en spel

 | 

Fitness en conditie







Fitformule

Fitformule




Duco Bauwens

Fit en slank worden in 90 dagen. Dat kan met De Fit Formule van Duco Bauwens. Een gebalanceerd programma van de juiste voeding en gezond bewegen, zorgen ervoor dat je je beter en lekkerder voelt in je lichaam. Een handzaam boek met heldere uitleg over de methode en vooral met zeer concrete handvatten, duidelijke tips en adviezen. En een gratis DVD met 5 basis workouts die je gewoon thuis, maar ook op de sportschool kunt doen. Duco Bauwens is je personal coach bij het bereiken van je sportieve doelen en het verbeteren van je gezondheid. Als geen ander is Duco in staat je te motiveren en hij laat overtuigend zien hoe je je fysieke leefstijl kunt veranderen door goede voeding en de juiste beweging. Zijn vakkennis en jarenlange ervaring zijn in De Fit Formule verenigd tot een compact basisboek voor iedereen die een gezond, slank en fit lichaam wenst in 90 dagen! Niet door een dieet, maar door slim omgaan met voeding, in combinatie met de juiste beweging en workouts, realiseer je in korte tijd je doelen. De Fit Formule leert je de goede mentaliteit te bereiken en bevat niet alleen adviezen voor gebalanceerde voeding en fatburn workouts, maar ook recepten. Ook is er een Fit Formule dagboek om je progressie te registreren, voorzien van uitgebreide schema's. Duco Bauwens (1972) is vooral bekend als televisiepresentator. Sinds september 2007 presenteert hij samen met Olga Commandeur het Omroep Max programma Nederland in Beweging! Daarnaast is hij presentator van RTL Consult en is hij actief in diverse bewegingscampagnes. Duco Bauwens is sportinstructeur, personal trainer en eigenaar van een sportstudio. Bauwens heeft zich bekwaamd in een groot aantal disciplines (diverse zelfverdedigingsporten, aerobics en fitness) en staat bekend om zijn enthousiaste en motiverende manier van lesgeven.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 14.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Gezond leven met yoga




Maja Miklic

Het E-boek Gezond leven met yoga gaat over een gezonde leefstijl met yoga. Met yoga versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. De ziekte manifesteert zich als eerste in het etherische lichaam. Met ademoefeningen en meditaties reinigen we deze laag en blijven we in balans. Naast yoga, meditatie en ademoefeningen is ook een ayurvedische dieet aanbevolen. Zoals het lichaam en de geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden, zo zijn ook yoga en ayurveda onafscheidelijk. Ziekte ontstaat wanneer we uit balans zijn. Gezondheid is meer dan de afwezigheid van ziektes. Het betekent ook om gelukkig en vrij te zijn. In dit E-boek vindt u yogaoefeningen voor de verschillende lichamelijke klachten. Ook leest u meer over gezonde voeding, yogaprincipes en -leefstijl. Investeren in uw eigen ontwikkeling en gezondheid is het beste wat u kunt doen. Elke weg begint met een enkele stap. Dit E-boek is een stap naar een gelukkig, bewust, gezond en harmonieus leven. YOUTUBE VIDEOS https://www.youtube.com/watch?v=j5BWRDRUvAo&index=7&list=PLPgg1Oinck1A6klKoIzPPx9_SH_BJBizs    https://www.youtube.com/watch?v=59L9O4C1Jk4  ;








Euro 15.00


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Niet moeten maar willen

Niet moeten maar willen




Duco Bauwens

Duco Bauwens (1972), bekend als tv-presentator van Nederland in Beweging, sportschooleigenaar en Fitguru, maakt met dit boek zijn debuut als schrijver. Met Niet moeten maar willen wil hij niet alleen de sportende mens, maar vooral eenieder die daar behoefte aan heeft, een instrument aanreiken om een positieve levenshouding en meer zelfvertrouwen te realiseren. Duco Bauwens: 'Met "Niet moeten maar willen" wil ik mensen leren om hun zelfvertrouwen te vergroten door de wereld positief te benaderen. Ik doe dat vooral door vanuit mijn eigen persoonlijke ervaringen aan te geven hoe je met een doordacht stappenplan de baas wordt van je eigen geest en hoe je je motivatie en wilskracht kunt sturen en inzetten. Ook ik heb heel moeilijke periodes gekend in mijn leven, maar ben, soms met hulp van buitenaf, in staat geweest die om te zetten in positieve energie en wilskracht.' Over Niet moeten maar willen Aan de hand van een duidelijk stappenplan, voorbeelden van herkenbare situaties, adviezen en handige oefeningen helpt Duco je op weg je zelfvertrouwen te ontwikkelen. Met dit boek kom je dichter bij jezelf, bij het bereiken van je doelen en ga je lekkerder in je vel zitten. Je creeert ruimte voor realistische gedachten, voor goede ontspanning en voor succes. Niet omdat het moet, maar omdat je het wilt. Want of je nu moeite hebt met afvallen, geen "nee" kunt zeggen of dat je altijd het gevoel hebt niet de volle honderd procent te kunnen halen, alles draait om de mind-set en hoe je die kunt veranderen. Duco Bauwens (1972) is vooral bekend van het televisieprogramma Nederland in Beweging! dat hij sinds september 2007 presenteert samen met Olga Commandeur. Hij werkt als sportinstructeur in zijn eigen Fit Center en is personal coach op het gebied van bewegen, gezondheid en voeding. Met zijn motiverende manier van coachen en lesgeven heeft hij al velen hun doelen helpen bereiken.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Runningtherapie

Runningtherapie




Bram Bakker

Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werk dat ze de hele dag met hun hoofd doen, en het is een doeltreffende manier om spanningen kwijt te raken. Steeds meer wordt hardlopen ook gebruikt als mogelijkheid om psychische klachten te behandelen. Wat runningtherapie inhoudt wordt in dit boek uitvoerig besproken, net als de werkingsmechanismen ervan. Daarbij komen zowel de puur fysieke aspecten aan de orde als de psychologische betekenis die regelmatig bewegen heeft. Ook voor iedereen die nog geen burn-out heeft is dit boek een aanrader, omdat het belang van lichaamsbeweging voor een gezonde psyche in het algemeen wordt uiteengezet. Runningtherapie wordt als ondersteuning gebruikt in cursussen runningtherapie én is een informatiegids voor iedereen die hardlopen wil inzetten om zichzelf of een ander zich beter te laten voelen. Een standaardwerk kortom voor lopers, looptrainers en professionals. Zie ook: www.runningtherapie.nl

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.99


Voorraad: Direct te downloaden



Aantal  




Wat is jouw excuus?




Greet Van Opstal

'Ik heb geen tijd.'
'Ik heb geen zin.'
Uitvluchten om niet te moeten sporten, zijn er in alle kleuren en maten.
'Ik moet de kinderen van school halen.'
'Ik heb pijn.'
Een ellenlange lijst aan excuses om niet te beginnen met die looptraining of om niet naar de groepsles te gaan. Welk uitvluchttype ben jij? Het drukdrukdruk-type? De zetelhanger? Of het hopeloze geval?
Ga in dit boek op zoek naar de uitvlucht die helemaal bij jou past en vind de manier om er eindelijk komaf mee te maken. Zo kun je kiezen voor een actief en gezond leven. Of toch alleszins doen alsof! J


EPUB versie: ePub 3

Let op dit is een ePub3 e-book:
Dit e-book is alleen geschikt voor e-readers met geschikte software of Browser.
Uw e-reader of ander leesapparaat dient om te kunnen gaan met HTML5.

Lees hier meer over ePub3.
Indien u twijfelt of uw e-reader geschikt is voor ePub3 dan adviseren we om eerst een gratis ePub3 e-book te downloaden.
Een overzicht van enkele gratis ePub3 voorbeelden treft u hier aan.




Euro 4.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Yoga voor een gelukkig en stressvrij leven




Maja Miklic

De kosten in de gezondheidszorg stijgen alleen maar. Het is tijd om de verantwoordelijkheid voor je gezondheid in eigen hand te nemen. Met de kennis van yoga en ayurveda ontvang je gereedschappen voor een gezond, gelukkig en stressvrij leven. Bijna iedereen, van jong tot oud, heeft last van stress en daardoor ook lichamelijke klachten. Yoga helpt ons om te ontstressen en het werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt lenig, sterk en gezond. Yoga brengt rust en eenheid in jezelf. Yoga is een transformatieproces van binnenuit. Dit boek is het resultaat van een jarenlange studie, bewustwording en beoefening. Hierin lees je waardevolle informatie over het beoefenen van yoga en de oude Indiase gezondheidsleer. Ook staan er yogaoefeningen beschreven voor beginners en gevorderden. Volgens een Chinees gezegde bestaat geluk uit drie dingen: iets om van te houden, iets om te doen en iets om op te hopen. Hopelijk inspireert dit boek tot een yoga levensstijl. Je kunt van yoga houden, het regelmatig doen en hopen op resultaten. INHOUD: Wat is yoga Ontspanning Yogastijlen Pranayama Yogahoudingen Chakra Kundalini Ayurveda Recepten Pancha kosha Sanskriet Vraag en antwoord Meditatie Filosofie Yogatermen Therapieën Mantra Mudra








Euro 10.00


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal