e-books

 | 

Kinderboeken

 | 

Gezondheid (> 12 jaar)







100 smoothie recepten




Fleur de Jong

Smoothies zijn lekker om op elk moment van de dag te drinken. ochtend, middag of avond. Het maakt niet uit. Wil je genieten van lekkere smoothies, dan kun je kiezen uit de vele fruit smoothies in dit boek. Wil je een gezonde smoothie proberen die teven goed voor de lijn is, probeer dan een van mijn vele groene smoothies of afslank smoothies. Neem ze tussendoor als snack en je zult al gauw een verzadigd gevoel hebben. Succes! En geniet van het drinken van jouw lekkere smoothies! In '100 Smoothie Recepten' vind je onder andere: - 50 Fruit smoothie recepten om het hele jaar door van te genieten. - 30 Groene smoothie recepten om je fitter, vitaler en gezonder te voelen. - 20 Afslank smoothies om van te genieten als jouw doel is om af te slanken. - Wat zijn Groene Smoothies? - Wat zijn de voordelen van Groene Smoothies? - Welke groenten kun je in je smoothie gebruiken? - Wanneer kun je de groene smoothies het beste drinken? - De beste groene smoothie recepten om gewicht te verliezen. - Hoe kun je de smoothies toevoegen aan je dieet? - En nog veel meer!

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 10.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




100 tips om af te vallen




Mieke de Boer

In '100 Tips Om Af Te Vallen' geef ik je mijn persoonlijke tips die mij geholpen hebben om succesvol van mijn overgewicht af te komen. Het zijn tips en trucs waarvan ik zelf bevonden en ervaren heb dat ze gegarandeerd werken. Ook heb ik met dit ebook mijn beste vrienden geholpen af te slanken en het lichaam te krijgen dat ze zo graag wilde hebben. Een van mijn beste vriendinnen zei; 'Mieke ik ben je zo dankbaar, wanneer ik het even niet meer weet val ik terug op jouw tips om mijn slanke figuur te behouden'. De tips zijn opgedeeld in verschilende hoofdstukken: Introductie Hoofdstuk 1 Wat kun je wel en wat juist niet drinken? Hoofdstuk 2 Tips om goed te eten en tegelijk af te slanken. Hoofdstuk 3 Wat je wel en niet moet doen wanneer je eten kookt. Hoofdstuk 4 Trainings tips. Deze oefeningen zijn cruciaal. Hoofdstuk 5 Thuis workout tips en oefeningen die je overal kunt doen. Hoofdstuk 6 Trucs en trainingen die echt goed voor je zijn. Hoofdstuk 7 Consistentie is het sleutelwoord

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




101 dieettips om gegarandeerd af te slanken en gezonder te w




Fleur de Jong

In '101 Dieet Tips' geef ik je mijn persoonlijke tips die mij geholpen hebben om succesvol van mijn overgewicht af te komen. Het zijn tips en trucs waarvan ik zelf bevonden en ervaren heb dat ze gegarandeerd werken. Ook heb ik met dit ebook mijn beste vrienden geholpen af te slanken en het lichaam te krijgen dat ze zo graag wilden hebben. Een van mijn beste vriendinnen zei; 'Fleur ik ben je zo dankbaar, wanneer ik het even niet meer weet val ik terug op jouw tips om mijn slanke figuur te behouden'. In '101 Dieet Tips' kom je onder andere te weten; - 101 tips die je gegarandeerd helpen afvallen. - Tips die ik nooit eerder gedeeld heb, behalve met mijn beste vriendinnen. - Wat je moet doen voordat je begint met afvallen. - Trucs die je kunt toepassen om sneller slank en gezond te zijn. - Cruciale dingen die je nooit moet doen als je probeert af te vallen. - en nog veel meer!

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




101 heerlijke smoothie recepten




Mieke de Boer

Smoothies zijn geschikt om op elk tijdstip van de dag te drinken. Lekker als dessert, snack of ontbijt en super gezond! Alhoewel.. Dat ligt er aan wat je in je smoothie doet. Omdat ik zelf nog wel eens wat toevoeg aan mijn smoothies, waardoor ze net wat lekkerder smaken dan de meeste anderen, heb ik speciaal dit receptenboek samengesteld met 101 heerlijke smoothie recepten voor Fruit Smoothies, Groene Smoothies en Afslank Smoothies. Super om van te genieten wanneer je maar wilt! Lekker verfrissend in de zomer, maar ook erg smakelijk in de winter! Veel plezier en succes met het maken van de heerlijke smoothies! In dit boek vind je onder andere: - Fruit Smoothie recepten voor: - Banaan, Appel, Aarbei, Ananas, Cranberry, Sinaasappel , Watermeloen, Braam, Grapefruit, Gemengd Fruit. - Leuke weetjes over fruit en fruit smoothies. - Wat zijn Groene Smoothies? - Wat zijn de voordelen van Groene Smoothies? - Welke groenten kun je gebruiken? - Wanneer kun je groene smoothies het beste drinken? - De beste groene smoothie recepten om gewicht te verliezen. - Groene Smoothie Recepten - Hoe kun je smoothies toevoegen aan je dieet? - Afslank smoothies

EPUB versie: ePub 2






Euro 11.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




50 afslank smoothies




Mieke de Boer

Speciaal voor iedereen die gezonde smoothies aan zijn leven wil toevoegen, heb ik '50 Afslank Smoothies' geschreven. Deze slanke smoothies zijn niet alleen erg lekker, je krijgt er meer energie van, minder last van lichamelijke klachten en door ze te drinken als vervanging van snacks zul je sneller afslanken en het mooie figuur krijgen dat je in gedachte hebt. Afslank smoothies zijn lekkere en super gezonde drankjes die je thuis kunt maken. Je maakt ze met bladgroenten, gemixt met fruit en water in de blender. Een gezonde smoothie is de ideale aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon, omdat ze boordevol vitamines en mineralen zitten. Voordelen van deze Smoothies zijn: - Je voelt je fitter en vitaler - Beter immuunsysteem - Je zit lekkerder in je vel - Effectief tegen overgewicht - Lekker als lichte maaltijd of snack tussendoor. Afslank smoothies zijn goed voor de spijsvertering en werken goed tegen slapeloosheid. Door magere smoothies te drinken word je vrij van overgewicht. Je krijgt meer energie en hebt geen last meer van eetbuien. In dit ebook vind je onder andere; 1. Tips Voordat Je Begint met Smoothies. 2. Welke groenten kan je gebruiken? 3. Groenten wassen en de steel verwijderen 4. Afslank Smoothie Recepten 1 t/m 40 5. Richtlijnen voor het maken van je smoothie. 6. Hoe voeg je smoothies succesvol toe aan je dieet? 7. Wanneer kun je smoothies het beste drinken? 8. Kan het blenden een nadelig effect hebben op de vezels in groenten en fruit? 9. Toevoegingen 10. Aslank Smoothies 40 t/m 50 11. Mijn persoonlijke Tips & Trucs;

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




50 salade recepten




Mieke de Boer

In het ebook 50 Salade Recepten komen de lekkerste salade recepten voorbij. Onderverdeeld in: Groente salades, Vlees salades, Vis salades, Eiwitrijke salades, en meer! Ook vind je 20 heerlijke dressings die je salade nog lekkerder maken. Naast de recepten beschrijf ik hoe je succesvol af kunt slanken met salades. In dit eboek vind je onder andere: 1. 50 Heerlijke Salade recepten om het hele jaar door van te genieten. Onderverdeeld in: - Groente salades - Vis salades - Vlees salades - Eiwitrijke salades - Brood salades, en meer unieke salades. 2. 20 Heerlijke salade dressings. 3. Mijn persoonlijke tips voor het maken van salades en dressings. 4. Hoe kun je een salade het beste bereiden? 5. Welke ingrediënten kun je gebruiken in je salade? 6. Bevat een salade veel vetten? En hoe kun je dit verminderen? 7. Hoeveel koolhydraten bevat een salade? 8. Waarom zijn salades zo effectief voor gewichtsverlies? 9. Hoe kun je afslanken met salades? 10. Tips en trucs om van je salade dieet een succes te maken. en nog veel meer!

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Afslanken met groene smoothies




Mike Jenning

Groene smoothies staan bekend om hun ontgiftende werking. Dankzij hun hoge vezelgehalte kunnen smoothies je een “voller” gevoel geven. Dit is een belangrijk voordeel voor degenen die vaak trek hebben in snacks. Zodra dit verlangen wegvalt, kun je makkelijker je doelen bereiken, zoals gewicht verliezen. Naast het verbeteren van je helderheid, zullen groene smoothies je lichaam helpen snel te herstellen na een zware training. In dit boek kom je onder andere te weten: - Wat zijn groene smoothies en wanneer kun je groene smoothies het beste drinken? - Welke groenten kun je gebruiken? - Groene smoothie recepten - Hoe voeg je smoothies succesvol toe aan je dieet? - De richtlijnen waar je je aan moet houden bij het maken van smoothies. - De beste afslank smoothies - En nog veel meer!

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Bereik je ideale gewicht




Fleur de Jong

Ongetwijfeld heb jij, net zoals veel anderen, moeite om gewicht te verliezen. Omdat deze markt zo enorm is zijn er talloze producten, programma's en apparatuur voor gewichtsverlies te koop. Hoeveel geld heb jij hier al aan verspild? En wat werkte echt? Ben je gefrustreerd en heb je genoeg van alle methoden, diëten en pillen die je al hebt geprobeerd? Begrijpelijk. Je hoeft gewichtsverlies niet nog ingewikkelder te maken dan het al is en wees niet boos op jezelf als je in het verleden hebt gefaald. Wees niet bang. Er is een manier - Ook jij kunt het gewicht verliezen! In 'Bereik Je Ideale Gewicht' vertel ik je alles wat je moet weten om jouw lichaams gewicht te bereiken dat jij in gedachten hebt. Je komt onder andere te weten: - Is op dieet gaan noodzakelijk om gewicht te verliezen? - Hoe kies je het juiste voedingsplan? - Wie kun je om advies vragen als je wilt afvallen? - Wat je NOOIT moet doen als je gewicht wilt verliezen. - Mijn persoonlijke tips en trucs om sneller gewicht te verliezen. - Geheimen van de industrie - Hoe kun je je ideale gewicht behouden? - En nog veel meer!

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Het koolhydraatarme dieet




Mieke de Boer

In Het Koolhydraatarme Dieet vertel ik je alles wat je moet weten als je een koolhydraat arm dieet wilt beginnen. Ik geef je mijn persoonlijke tips en voorbeeld recepten die perfect zijn als je koolhydraat arm wilt eten. In dit boek kom je onder andere te weten: - Wat is een koolhydraatarm dieet? - Wat zijn de voordelen van een koolhydraatarm dieet? - Zijn koolhydraatarme diëten veilig? - Een voorbeeld van een koolhydraatarm maaltijdplan - Koolhydraatarme snacks - Winkeladvies voor mensen met een koolhydraatarm dieet - Uit eten met een koolhydraatarm dieet - Het volhouden van een koolhydraatarm dieet - Veel voorkomende fouten tijdens een koolhydraatarm dieet - Tips wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 14.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Het Paleo Dieet




Mieke de Boer

Het Paleo Dieet. De term Paleo heeft overal in de media veel aandacht getrokken door de verbeterde gezondheid van degenen die de levensstijl volgen. Paleo is een afkorting van `Paleolithicum, maar de naam is eigenlijk minder belangrijk dan het vermogen van de algehele aanpak. Het wordt ook wel Oer Graanloos Echt eten Volwaardige voeding Voedingsrijk of Voorouderlijk eten genoemd. In dit boek kom je alles te weten over Het Paleo Dieet. Inclusief lekkere recepten voor Ontbijt, Lunch en Diner. Ook de Paleo snacks ontbreken niet. Paleo is geen dertien-in-een-dozijn-benadering, maar een manier van eten die geschikt is voor iedereen die simpelweg gezonder wil worden of gewicht wil verliezen. In dit boek kom je onder andere te weten: - Wat is Paleo? En waarom is het zo'n succes? - Waarom afvallen met Het Paleo Dieet zo goed werkt. - Waarom het loont om je eigen Paleo plan te volgen. - Wat kun je eten bij het Paleo Dieet? - Voedsel dat je moet vermijden. - De top 10 fouten die mensen maken bij Paleo. - Hoe smokkelen je kan helpen bij het afvallen. - Het creëren van je Paleo voorraad. - Goede vetten, slechte vetten. - Vet verbrandende Ontbijt, Lunch, Diner en Snack recepten. - en nog veel meer.

EPUB versie: ePub 2






Euro 14.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Je ziet er hartstikke goed uit

Je ziet er hartstikke goed uit




Annabel Bolck

Opeens voel je een knobbeltje in je borst. En blijk je borstkanker te hebben. Ontzettend balen, maar tegenwoordig niet meteen het einde van de wereld. Borstkanker is in veel gevallen goed te genezen. In simpele, luchtige tekeningen beschrijft Annabel Bolck een jaar uit haar leven als kankerpatiënt. Van de ontdekking tot de (blijvende) gevolgen van de chemotherapie. Een persoonlijk verhaal, met tussen neus en lippen door veel praktische informatie. Soms heel heftig, maar soms ook grappig of ronduit hilarisch. Want hoe reageer je als iedereen in je omgeving hardnekkig blijft volhouden: Je ziet er hartstikke goed uit? Je ziet er hartstikke goed uit is bedoeld voor iedereen die zelf of via vrienden/familie wordt geconfronteerd met (borst)kanker of die wil weten wat er met je gebeurt als je kanker krijgt. 






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 7.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Kiezen bij kanker

Kiezen bij kanker




Paul Kil

Bij de diagnose kanker slaat vaak de radeloosheid bij de patiënt en zijn familie toe. Toch moet er nagedacht worden of men zich wil laten behandelen, en zo ja, hoe. Want voor één diagnose zijn er vaak verschillende behandelmethoden en de keuze van artsen en patiënten op dit punt heeft meestal meer met persoonlijke dan met medische argumenten te maken. Kiezen bij kanker. (Hoe) laat ik me behandelen? wil patiënten bewust maken van hun mogelijkheden. Met praktische richtlijnen van dr. Paul Kil en in gesprekken van Corine Koole met wetenschappers, artsen en patiënten, wordt het patiënten en hun naasten makkelijker gemaakt te kiezen tussen de veelheid aan opties op het gebied van onder meer borst- en prostaatkanker en hersentumoren. Wanneer bijvoorbeeld kies je voor een borstsparende operatie, en wanneer voor amputatie? Wanneer voor bestraling, wanneer voor chemotherapie? En op welk moment besluit je een behandeling te staken? Dit boek leidt je door een wereld die je liever niet had willen betreden, maar waar je toch je eigen weg in moet zien te vinden. Paul Kil (1955) is sinds 1991 als uroloog werkzaam in het St. Elisabeth Ziekenhuis Tilburg, met als aandachtsgebied oncologie. Hij schreef eerder met Marion Bloem Als je man verandert. Wat gebeurt er met een relatie als de man prostaatkanker krijgt? Corine Koole is journalist en schrijver voor Volkskrant Magazine, De Morgen en linda. en schreef onder meer De kleine stad van leven en dood, een intiem portret van het AMC in Amsterdam. `Het verbaast me dat niemand ooit tegen me heeft gezegd: luister, sommige bijwerkingen gaan nooit meer over. Dan had ik heel andere keuzen gemaakt. Jet van der Meijden, patiënt `Voor veel behandelingen in de oncologie geldt, dat ze zonder overleg met de patiënt worden uitgevoerd. Anne Stiggelbout, hoogleraar besliskunde Leiden `Het probleem is dat wij vaak geen genezing hebben. En toch geven we een behandeling. Dokters lijken patiënten niet te kunnen vertellen dat ze doodgaan. Guus Beute, neurochirurg St. Elisabeth Ziekenhuis Tilburg `Borstkankerscreening is een schijngeruststelling. Zelf zal ik nooit naar de bus gaan om me te laten screenen. Lideke van der Steeg, chirurg AMC en VUMC Amsterdam 

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 11.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Neem de positieve afslag op je eigen pelgrimsroute en volg d

Neem de positieve afslag op je eigen pelgrimsroute en volg d




Rudy Delphino

-NEEM DE POSITIEVE AFSLAG OP JE EIGEN PELGRIMSROUTE EN VOLG DE WEG NAAR EEN SLANK EN GEZOND LEVEN- -Voorgoed afslanken en voorgoed slank blijven -prettig en gezond leven- Dat je dit boek de 






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Perfecte buikspieren




Mieke De Boer

'Perfecte Buikspieren' is een gids naar het verkrijgen van jouw perfecte six pack. Simpel en effectief, dat is de strategie die ik jouw in dit boek geef om de buik van je dromen te krijgen. Zie jij ook mensen op het strand met die perfecte sixpack en vraag je je af hoe ze dat gedaan hebben? Heb je jezelf uitgehongerd en hard getraind zonder dat je het resultaat zag waar je op hoopte? Dan ben je niet de enige. Het is mij ook overkomen en daarom heb ik alles wat ik geleerd heb om de buikspieren van mijn dromen te krijgen voor je samengevat in dit boek. In 'Perfecte Buikspieren' kom je onder andere te weten; - De meest effectieve en makkelijke buikspier oefeningen waar je vandaag al mee kunt starten. - Hoe je een geweldige sixpack krijgt waar je vrienden jaloers op zijn zonder jezelf hard te trainen en uit te putten. - Welk eten je zou moeten eten om de perfecte buik te krijgen (door deze dingen te eten zul je sneller resultaat zien en een mooiere sixpack krijgen). - Tips en trucs om het krijgen van de perfecte buikspieren te versnellen. - En nog veel meer!

EPUB versie: ePub 2




geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal