Luisterboeken

 | 

Esoterie

 | 

Meditatie







Aura & Chakra's




Tessa Gottschal

Achtergrond Aura's & Chakra's  In het lichaam communiceren veel cellen met elkaar door kleine elektro-magnetische  signalen. Door toenemende draadloze IT-technieken ontstaat er soms concurrentie met  die elektro-magnetische signalen. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het vergt wel  aanpassing. Vooral van die mensen die (over)gevoelig zijn.  Werken met je auralagen en je chakra's is een manier om de aanpassingssnelheid van je  eigen elektro-magnetische veld te verhogen. Daarmee ben je beter toegerust om zulke veranderingen op te vangen.    Effecten van deze cd  De effecten die je van de cd kunt merken zijn:  * Je waarnemingsvermogen van energetische veranderingen groeit  * Het beschermen van de chakra-ingangen geeft meer veerkracht. Die bescherming  dient als een soort stootkussen, wat de impact op je energie-systeem verlaagt.  * Het versterken en voeden van de auralagen geeft meer vitaliteit  * Je energetische, en daarmee psychische, stabiliteit groeit  * De cd vormt een gezonde energetische buffer in contact met anderen, de cd Neutraliteit  versterkt de psychologische buffer. In het boek 'Psychisch sterker door mediteren' en op de site lees je meer hierover.  * Stemmingen of negatieve energie van anderen krijgen minder grip op je.    Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken  Met de tracks leer je afzonderlijke fasen die je naar eigen voorkeur kunt gebruiken ter  versterking van de auralagen en chakra's. De onderdelen werken voedend en beschermend.  Met track 1 leer je mediteren (Basismeditatie). Track 2 leert de positie en basiskleur van  de chakra's, inclusief het twééde eerste chakra (basischakra). Het eerste chakra heet ook  wel wortelchakra. Het basischakra ligt er vlakbij, met zijn ingang aan de voorzijde, in  tegenstelling tot het wortelchakra dat aan de onderzijde van het lichaam ligt (het perineum).  Uitgebreide informatie over deze tracks staat in de brochure van de cd Rust &  Evenwicht.  * Track 3 Reinigen van de chakra's is het vervolg op track 2 wat een eenvoudige oefening  is om met de chakra's te werken. Met track 3 wordt aan de hand van de huiskleur van ieder chakra én zijn helende kleuren, nog dieper de chakra's gevoed en gereinigd. De oefening vraagt een beter concentratievermogen dan bij track 2.  * Met track 4 Chakra's beschermen leer je hoe je op passende wijze de ingang van de  chakra's beschermt. Zodanig dat ze nog open genoeg staan en tegelijkertijd een  filterlaag hebben. Die filterlaag dient als 'schokdemper' voor onprettige of negatieve  energieën.  * In track 5, Opbouwen van de auralagen, staat precies op welke wijze de auralagen  opgebouwd dienen te worden. Zowel qua richting, kleur en volgorde. Door de auralagen  goed gevuld te houden, voorzien ze de betreffende chakra's van voeding en dragen ze bij aan je energetische bescherming. Een gezond antwoord op alle elektro-magnetische impulsen van de huidige samenleving.    Elektro-stress, wifi, gsm-masten  We kunnen er niet langer omheen: onze leefwereld raakt omringd door apparatuur die  elektro-magnetische impulsen afgeeft. Je volledig terugtrekken is amper een reële optie.  Een beter idee is het wellicht om naast technische oplossingen de eigen trillingsfrequenties  te versnellen. Een goedkope manier om dit te doen is met meditaties waarin je de chakra's betrekt. Hoe beter de chakra's in balans blijven, des te meer je de 'bombardementen' van al die draadloze technieken kunt opvangen.    Meditatie en psychologische ontwikkeling  Daarnaast is het belangrijk om te zorgen dat de psychologische gebieden van het eerste,  tweede en derde chakra stabiel zijn. Het is met name bij deze drie dat tot uitdrukking  komt hoe gezond je eigenwaarde is. Deels komt dat tot uiting in je leefwijze. Veel  meer nog door de persoonlijke afweermechanismen.    Ongezonde & gezonde afweer  Ieder mens hanteert afweermechanismen, dat houdt hem gezond. Er zijn echter gezonde  en ongezonde afweermechanismen. De ongezonde vergen veel kracht, zowel lichamelijk,  emotioneel als mentaal. Het blijkt dat bij chronische ziekten/klachten juist deze een grote rol spelen. Ze saboteren iedere poging tot herstel en een gelukkiger leven.    Enkele voorbeelden van ongezonde afweermechanismen zijn:  * doen alsof er niets aan de hand is  * overdrijven (perfectionisme, jezelf sterker voordoen, workaholic, etc.)  * zwart-wit denken  * in het wilde weg wat doen (impulsiviteit, eetstoornissen, dwangmatigheid, etc.)    Meer informatie  Meer informatie over wat chakra's zijn, op welke psychische gebieden ze invloed uitoefenen, wat de relatie is met het lichaam en hoe je kunt veranderen, staat in:  * Ik voel n/iets voor verandering  * Wil ik wat ik voel  * Psychisch sterker door mediteren  * De uitputting voorbij    Meer toepassingen per cd, staan op www.gottschalmeditaties.nl/psychologische  meditaties/. Deze worden geregeld aangevuld.;






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Aura & Chakra's




Tessa Gottschal

Achtergrond Aura's & Chakra's  In het lichaam communiceren veel cellen met elkaar door kleine elektro-magnetische  signalen. Door toenemende draadloze IT-technieken ontstaat er soms concurrentie met  die elektro-magnetische signalen. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar het vergt wel  aanpassing. Vooral van die mensen die (over)gevoelig zijn.    Werken met je auralagen en je chakra's is een manier om de aanpassingssnelheid van je  eigen elektro-magnetische veld te verhogen. Daarmee ben je beter toegerust om zulke veranderingen op te vangen.    Effecten van deze cd  De effecten die je van de cd kunt merken zijn:  * Je waarnemingsvermogen van energetische veranderingen groeit  * Het beschermen van de chakra-ingangen geeft meer veerkracht. Die bescherming  dient als een soort stootkussen, wat de impact op je energie-systeem verlaagt.  * Het versterken en voeden van de auralagen geeft meer vitaliteit  * Je energetische, en daarmee psychische, stabiliteit groeit  * De cd vormt een gezonde energetische buffer in contact met anderen, de cd Neutraliteit  versterkt de psychologische buffer. In het boek Psychisch sterker door mediteren  en op de site lees je meer hierover.  * Sowieso versterk je met deze meditatie je lichaam. Voor een overzicht welke invloed  meditatie heeft, zie het schema 'Aangetoonde effecten van meditatie' in de  grote handleiding. Onderaan deze brochure vind je een directe link.  * De emotionele en mentale kenmerken van de chakra's ontwikkelen zich verder. Zie  voor een overzicht van die kenmerken de afbeeldingen 9 en 10 op blz. 251 t/m 256  uit Ik voel n/iets voor verandering.  * Stemmingen of negatieve energie van anderen krijgen minder grip op je    NB: De cd Rust & Evenwicht is naast deze cd nodig, omdat daarop de positie en basiskleur  staat van het twééde eerste chakra (basischakra).    "Inhoud van de cd:  1. Reinigen van de chakra's . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20:36  2. Chakra's beschermen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . 6:05  3. Opbouwen van de auralagen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .11:40    1.   De track Reinigen van de chakra's is het vervolg op de cd Rust & Evenwicht waar een  eenvoudige oefening wordt geleerd om met de chakra's te werken. Met deze cd  wordt aan de hand van de huiskleur van ieder chakra én zijn helende kleuren, nog  dieper de chakra's gevoed en gereinigd. Deze oefening vraagt een beter  concentratievermogen dan bij de cd Rust & Evenwicht.    2.  Met track Chakra's beschermen leer je hoe je op passende wijze de ingang van de  chakra's beschermt. Zodanig dat ze nog open genoeg staan en tegelijkertijd een  filterlaag hebben. Die filterlaag dient als 'schokdemper' voor onprettige of negatieve  energieën.    3  In de laatste track, Opbouwen van de auralagen, staat precies op welke wijze de auralagen  opgebouwd dienen te worden. Zowel qua richting, kleur en volgorde. Door  de auralagen goed gevuld te houden, voorzien ze de betreffende chakra's van voeding  en dragen ze bij aan je energetische bescherming. Een gezond antwoord op  alle elektro-magnetische impulsen van de huidige samenleving.      De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van deze cd staan op www.gottschalmeditaties.nl ;






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Emoties & Gevoel




Tessa Gottschal

Achtergrond 'Emoties & Gevoel'  Leven vanuit je kracht ontstaat als je op een juiste manier emoties kunt 'upgraden' naar  gevoelens. Emoties zijn zeer krachtig, in gunstige zin geeft het passie en stimuleert het  op een positieve manier te durven verschillen van anderen. In negatieve zin kunnen ze  met je aan de haal gaan. De een doet dat via overdrijving, een ander wordt een koele  kikker, functioneel, arrogant, laat zich meeslepen; keuze te over. Echte 'empowerment' ontstaat pas als je je emoties erkent, slijpt en bijvijlt. Net zolang tot de scherpe kantjes eraf zijn. Dit is een levenslang proces. Vind je daarin een mooie balans, dan is het slechts een kwestie van verdieping aanbrengen in je emotionele gevoelsleven. Een van de meest belangrijke effecten van deze cd is dat je vanuit je eigen kracht leert te leven. Het Engels noemt dit 'empowerment', een woord dat lastig te vertalen is. Vanuit je kracht leven komt daar heel dicht bij. Wat heel anders is dan vanuit je mácht leven. Vanuit je kracht leven ontstaat als er voeling is met wat je wérkelijk kunt, je weet hebt van je angsten en deze niet groter of kleiner maakt dan ze zijn. Als dit vermogen in je ontwikkeld is, weet je hoe je overal jezelf kunt bekrachtigen. Effecten De effecten die je van de cd kunt merken zijn: * beheerst en innerlijk vredig blijven, ook tijdens hectische perioden * meer gevoelens van innerlijke tevredenheid * de 'gekte van de wereld' heeft minder greep op je * emotionele manipulaties sneller doorzien * ongevoelig worden voor zaken als hypes, emotionele chantage, euforie * verdieping van je gevoelens, waardoor je sneller herkent welke verschillende emoties in een situatie meespelen * toename van het vermogen om te nuanceren Niemand ontkomt bij tijden aan emotionele turbulentie. De tracks op de cd helpen je te sterke emoties op te trekken naar een hoger niveau, zodat een beter overzicht ontstaat. Dit leidt tot meer greep op krachtige emoties en negatieve gedachten en een toename van de kracht in jezelf. "Inhoud van de cd: 1. Introductie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1.54 2. Basismeditatie . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12.44 3. Deel 1 Bekrachtigingsmeditatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19.47 4. Theorie deel 2 Bekrachtigingslus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4.28 5. Volledige Bekrachtigingslus . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17.43 6. Zelfonderzoek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8.08 7. Goed bij jezelf blijven. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11.26 Gratis brochure met gedetailleerde informatie en uitgebreide informatie over andere toepassingsmogelijkheden van deze cd staan op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Emotionele souplesse




T.C. Gottschal

Achtergrond Emotionele Souplesse De cd is ontwikkeld doordat we in onze Natuurgeneeskundige praktijkd constateerden hoeveel mensen ongemerkt stoeien met zichzelf en dat dit leidt tot lichamelijke of emotionele klachten. Vooral zij die vanuit teveel hulpvaardigheid, meegaandheid of zelfopoffering zichzelf tekort doen. In chakratermen is er dan een negatieve wisselwerking tussen het tweede, derde, vijfde en zevende chakra. Chakra's die op psychologisch niveau te maken hebben met emoties, zelfvertrouwen en grenzen makkelijk aangeven. Werken die niet soepel met elkaar dan kunnen lichamelijke reacties als compensatie ontstaan. Verteringsstoornissen, hoofdpijn, vermoeidheid zijn enkele voorbeelden. Effecten De effecten die je van de cd kunt merken zijn: * een krachtigere vertering * voeding valt beter * afnemen van voedselovergevoeligheden * een groter zelfvertrouwen * makkelijker voor jezelf opkomen * durven uitkomen hoe je situaties wérkelijk ervaart * zuiverder beleven van de gevoelens * makkelijker omgaan met zorgelijke situaties en/of onzekerheden Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken Soepel met veranderingen omgaan houdt in dat je gebeurtenissen snel en makkelijk verwerkt, verteert. Lukt dat niet dan kan de lichamelijke vertering achteruitlopen. De cd herstelt en versterkt dit. Verteringszwakte en verteringsklachten komen in de huidige tijd steeds vaker voor. Een vervelende klacht, want het leidt tot veel aandoeningen. Deels heeft het te maken met de enorme hoeveelheid indrukken die deze 24-uurs maatschappij vraagt. De verwerkingstijd moet sneller, maar ook moeten we niet álles willen verwerken. Direct bij het begin hoort al een selectie toegepast te worden. Kortom: wat verwerk je en wat laat je liggen? Uitdrukkingen als 'het ligt me zwaar op de maag' geven aan hoeveel impact een situatie kan hebben. Vanuit de chakrapsychologie gezien zijn met dit proces van verteren, lichamelijk en emotioneel, meerdere chakra's betrokken. Om alles te verwerken is het nodig dat de onderlinge verbindingen tussen die chakra's precies goed functioneren. Spanningen, doorstane stress, te lang en te hard werken, onvoldoende oplaadmomenten, verre reizen, ongelukkig of ontevreden zijn, emoties ongemakkelijk of lastig vinden, onaangename emotionele gebeurtenissen etc. verzwakken deze verbindingen. Het komt ook voor dat hierdoor energetische zij-paden ontstaan, waardoor de energie niet langer op de juiste manier doorstroomt. Het verzwakken van deze oorspronkelijke verbindingen zorgen op lichamelijk gebied dat de spijsverteringsorganen te weinig vitale levenskracht krijgen. Emotioneel knaagt het aan het zelfvertrouwen en wordt het lastiger om assertief te zijn. De cd is gebaseerd op de informatie die staat Ik voel n/iets voor verandering en Wil ik wat ik voel. Zie onder andere Hoofdstuk 2 uit Ik voel n/iets voor verandering paragraaf (Spijs-) vertering en omzetten op blz. 338 Eerste track Dit is de Basismeditatie, een oefening die op praktisch alle cd's staat. Uitgebreide informatie over deze meditatie staat in de brochure van de cd Rust & Evenwicht.    Tweede track  Track 2 versterkt en voedt het 2e en 3e chakra, waardoor deze aan kracht en vitaliteit  winnen. Dit helpt vooral vanuit het 2e chakra meer gevoel toe te laten, te herkennen  en te erkennen en daar beter op gemak bij te voelen. Vooral de meer negatieve  gevoelens, zoals ergernis, frustratie en boosheid kunnen bij verteringszwakte ontkend  worden of een probleem zijn.  Vanuit het 3e chakra stimuleert deze meditatie de wilskracht constructiever te gebruiken.  (bijv. situaties niet afdwingen, forceren, ontkennen, obsessief benaderen etc.) en  vooral een betere grenshantering toe te passen. Niet alles ongecensureerd toelaten  (wat voor de vertering een overbelasting wordt.)    Derde track  Hier leer je een speciale manier aan om de chakra's die betrokken zijn bij de vertering  op de juiste manier met elkaar te verbinden. Deze meditatie herstelt foutief ontstane  energetische zij-paden, zogenaamde energielussen. Vaak als er verteringsproblemen  zijn, zijn de energieverbindingen tussen 3 chakra's verslapt. Met wat pech is een zogeheten terugslaglus ontstaan, waarbij de energie terugstroomt. Achterliggende problematieken zijn o.a. autoriteitsdilemma's en autonomiteitszwakten. Onzekerheid om voor zichzelf op te komen, anderen tegen te spreken en te snel de leiding uit handen geven.    Vierde track  Dit is het sluitstuk van de cd. Je leert twee chakra's die een belangrijke invloed op de  spijsvertering en op het vermogen om snel en makkelijk met veranderingen om te  gaan, met elkaar te verbinden. Ook deze meditatie herstelt foutief ontstane energetische  zij-paden, zogenaamde energielussen. Deze verbinding zorgt dat je vrijuit durft  uit te komen voor wat je voelt. Vaak zijn de meer 'agressieve' gevoelens een probleem.  Angsten/onzekerheden om een ander tegen het (vermeende) hoofd te stoten, snel  schuldig voelen, of hoegenaamd een last te zijn e.d.    Werkboek  Het boek 'Psychisch sterker door mediteren' biedt extra informatie over de cd's. Zowel over speciale combinaties als over bijwerkingen van meditatie, instinctieve gezondheid, spijsvertering, angst, tegenslag en standvastigheid.    Meer toepassingen van de cd, staan op www.gottschalmeditaties.nl/psychologische  meditaties/. Deze toepassingen worden geregeld aangevuld.  ;






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Emotionele Souplesse




Tesssa Gottschal

Achtergrond Emotionele Souplesse De cd is ontwikkeld doordat we constateerden hoeveel mensen ongemerkt stoeien met zichzelf en dat dit leidt tot lichamelijke of emotionele klachten. Vooral zij die vanuit teveel meegaandheid of zelfopoffering zichzelf tekort doen. In chakratermen is er dan een negatieve wisselwerking tussen het tweede, derde, vijfde en zevende chakra. Chakra's die op psychologisch niveau te maken hebben met emoties, zelfvertrouwen en grenzen makkelijk aangeven. Werken die niet soepel met elkaar dan kunnen lichamelijke reacties als compensatie ontstaan. Verteringsstoornissen, hoofdpijn, vermoeidheid zijn enkele voorbeelden. Effecten De effecten die je van de cd kunt merken zijn: * een sterkere vertering * voeding valt beter * afnemen van voedselovergevoeligheden * een groter zelfvertrouwen * makkelijker voor jezelf opkomen * durven uitkomen hoe je situaties wérkelijk ervaart * zuiverder beleven van de gevoelens * makkelijker omgaan met zorgelijke situaties en/of onzekerheden * In tegenstelling tot ontkennen, oppotten of wegdringen van gevoelens zoals irritatie, frustratie, boosheid, ergernis. Vanuit het sympathische zenuwstelsel is er een indirecte verbinding, de plexus coeliacus, die ervoor zorgt dat negatieve emoties het spijsverteringskanaal kunnen verstoren. Onverwerkte en onjuist verwerkte gevoelens doen dat snel. Meer hierover staat in het artikel Chakravoeding & Meditatie op www.natuurdietisten.nl    Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken  Soepel met veranderingen omgaan houdt in dat je gebeurtenissen snel en makkelijk  verwerkt, verteert. Lukt dat niet dan kan de lichamelijke vertering achteruitlopen. De  cd herstelt en versterkt dit. Verteringszwakte en verteringsklachten komen in de huidige  tijd steeds vaker voor. Een vervelende klacht, want het leidt tot veel aandoeningen.  Deels heeft het te maken met de enorme hoeveelheid indrukken die deze 24-uurs  maatschappij vraagt. De verwerkingstijd moet sneller, maar ook moeten we niet álles  willen verwerken. Direct bij het begin hoort al een selectie toegepast te worden.    Kortom: wat verwerk je en wat laat je liggen? Uitdrukkingen als 'het ligt me zwaar op  de maag' geven aan hoeveel impact een situatie kan hebben.  Vanuit de chakrapsychologie gezien zijn met dit proces van verteren, lichamelijk en  emotioneel, meerdere chakra's betrokken. Om alles te verwerken is het nodig dat de  onderlinge verbindingen tussen die chakra's precies goed functioneren. Spanningen,  doorstane stress, te lang en te hard werken, onvoldoende oplaadmomenten, verre  reizen, ongelukkig of ontevreden zijn, emoties ongemakkelijk of lastig vinden, onaangename emotionele gebeurtenissen etc. verzwakken deze verbindingen. Het komt ook voor dat hierdoor energetische zij-paden ontstaan, waardoor de energie niet langer op  de juiste manier doorstroomt.    Het verzwakken van deze oorspronkelijke verbindingen zorgen op lichamelijk gebied  dat de spijsverteringsorganen te weinig vitale levenskracht krijgen. Emotioneel knaagt  het aan het zelfvertrouwen en wordt het lastiger om assertief te zijn.  De cd is gebaseerd op de informatie die staat Ik voel n/iets voor verandering en Wil ik  wat ik voel. Zie onder andere Hoofdstuk 2 uit Ik voel n/iets voor verandering, paragraaf (Spijs-) vertering en omzetten op blz. 338      De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van deze cd staan op www.gottschalmeditaties.nl   ;






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 13.55


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Goed ontspannen




Tessa Gottschal

Achtergrond Goed ontspannen, goed slapen Ontspannen en slapen is zo gewoon als het maar even kan. Door spanningen, zorgen, hectiek, teveel mentale arbeid maar ook door lichamelijke veranderingen zoals allergieën, uitputting, hormoonverstoringen kan het gebeuren dat dit steeds moeilijker lukt. Het hoofddoel is doelbewust tot ontspanning te komen en vanuit die ontspanning in slaap te vallen. De cd is daarom op speciale wijze ingesproken, zodat slaapverwekkende kwaliteiten omhoog geroepen worden. Aan het eind volgt een soepele overgang, die bewerkstelligt dat je moeiteloos in slaap glijdt Effecten Ontspanning en in slaap vallen gaat bijna als vanzelf met deze cd. Je kunt hem zelfs 's nachts, als je slaap onderbroken wordt, opzetten. Tijdens de opnames van de cd heb ik bewust mijn stem zo gebruikt dat er een slaapverwekkend effect vanuit gaat. De microfoons zijn zo gekozen en opgesteld dat scherpe en harde klanken 'afgerond' worden. Al die aspecten zorgen dat het makkelijker wordt om in slaap te vallen of tot ontspanning te komen. Mocht je in slaap doezelen, dan is vooral het einde van de opname zo gemaakt dat je niet wakker schrikt. Tenslotte is het juist de bedoeling dat je ongemerkt in slaap valt. In die zin kun je zeggen dat er een licht hypnotiserende, slaapverwekkende werking is. De cd maakt expres veel gebruik van stiltes. Direct al aan het begin, waar je ruim de tijd krijgt een goede lighouding te vinden. De tussentijdse stiltes prikkelen je rechterhersenhelft. Het is namelijk de linkerhersenhelft die variatie wil. Zodra het saai en voorspelbaar wordt, en vooral blijft, schakelt de linkerhersenhelft uit verveling over naar rechts. Hierdoor wordt het makkelijk om in slaap te vallen. Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-techniek Ontspannen en slapen is makkelijk. Het is niet iets wat je moet aanleren. Helaas, kun je het wel kwijtraken. Pas dan merk je dat ontspannen, in slaap vallen, ongestoord doorslapen minder eenvoudig is als het lijkt. De cd is erop gericht weer te leren hoe je kunt ontspannen en makkelijk in slaap valt. Het gebruikt heel gericht gefaseerde spierspanning om tot ontspanning te komen. Op een natuurlijke manier wekt het daarmee ontspanning op. Stap voor stap wordt deze ontspanning vergroot. Ontspanning is zó natuurlijk. De huidige 24-uur's maatschappij heeft soms meer waardering voor actief zijn dan rusten en bijtanken. Voor je het weet verlies je dan contact met dit normale en gezonde vermogen. Verkeerde gewoonte Daarnaast kun je, zonder er erg in te hebben, je een houding aanwennen waarbij je in een constante alertheid blijft. Dat is funest zodra je wilt ontspannen. Dan werkt deze houding net als een automatische virusscanner op je computer. Alleen met negatieve gevolgen. Precies op het moment dat je signalen vertoont van ontspanning zorgt jouw programmering dat deze wordt tegengewerkt. Met als gevolg: slaap- en ontspanningsproblemen, wat kan leiden tot chronische vermoeidheid, uitputting of burn-out. Teveel of te vaak op scherp staan Zo'n alertheidscirkel start vaak onschuldig. Je maakt je zorgen of je zoon/dochter thuis komt en traint jezelf in bed om op de kleinste geluiden te letten die bevestigen dat hij/ zij terug is. Of tijdens een hectische periode op het werk moet je vaak en lang overwerken. Een nieuwe baan stimuleert je om een tandje harder te werken, en tegelijkertijd in de avonduren te studeren. Je hebt een bijbaantje in de avonduren. Kortom: allemaal voorbeelden die kunnen leiden tot een ontspanningsprobleem. In hoofdstuk 13 van De Uitputting Voorbij waarvan Tessa Gottschal co-auteur is, komen uitgebreid slaapproblemen en hun oplossing aan de orde. De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van de cd staan op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 14.55


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Gun jezelf rust



Achtergrond Gun jezelf rust Veel gebruikers genieten zo van de ontspannende tracks op mijn andere cd's, dat ze mij vroegen of ik een pure Ontspannings-cd wilde maken. Ik hoop dat deze cd je helpt om binnen een kwartiertje jezelf te 'resetten' en je scala om bij te tanken op een plezierige manier uitbreidt. Iedereen kan deze cd gebruiken. Zowel diegenen die zichzelf mentaal willen opfrissen, als wie klachten heeft. De cd helpt om gemakkelijk en in korte tijd tot ontspanning en rust te komen. Dankzij ontspanning kun je bijvoorbeeld pijn beter opvangen. Tessa zegt zelf: "Meditatie is voor velen slechts een moment van ontspanning. Toch vind ik een continue ontspanning belangrijker. Waarmee ik bedoel dat je zoveel mogelijk bij alles wat je doet een ontspannen staat vasthoudt. Of; wanneer dat door drukte of omstandigheden niet lukt, je in korte tijd jezelf tot die staat kunt terugbrengen." INHOUD van de cd: 1. Het strand (track 4 uit cd Tegenslag) ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..15:00 2. Een wandeling (track 5 uit cd Overprikkeling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15:00 3. Neutraal worden (track 1 uit cd Neutraliteit) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14:00 4. Rust en veiligheid (track 5 uit cd Tegenslag. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14:00 Voor wie onder andere: zich mentaal wil opfrissen een vol hoofd heeft moeite met ontspannen heeft teveel of te lang achtereen ingespannen gewerkt heeft mentaal overvraagd of overbelast is een nieuwe balans wil tussen spanning en ontspanning gestresst, (over-)vermoeid, burned-out, et cetera is een overvolle agenda heeft Uitgebreide informatie over haar cd's en de bijbehorende brochures vind je op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Hara Chakra




Tessa Gottschal

Achtergrond Hara Chakra We staan er niet altijd bij stil, maar het lichaam heeft een ongekend herstellend vermogen. Het is tot enorme fysieke prestaties in staat zoals onder andere topsporters, balletdansers, acrobaten, oosterse vechtsporters laten zien. Het hara chakra speelt hierin een cruciale rol. Deze meditatie laat zien hoe iedereen hiervan gebruik kan maken. Het activeren van dat extra vermogen ter versterking van je immuniteit en regeneratie gebeurt via het hara chakra. Dat is niets magisch; het heeft wel te maken met focuskracht, voorstellingsvermogen en weten hoe je dit chakra opent. Inhoud van de cd: 1. Basismeditatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..12:44 2. Hara chakra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27:25 Voor wie onder andere: zijn zelfgenezend vermogen wil stimuleren sneller wil herstellen na ziekte, operatie of zware (sport-)inspanningen meer uithoudings- en doorzettingsvermogen wil zijn immuniteit wil verhogen lichamelijk verzwakt is ziekte wil voorkomen (preventie) een beter evenwicht wil tussen wilskracht en lichamelijke prestaties de energie-driehoek zoals beschreven in Energieherstelplan wil versterken kennis wil maken met wat in het Chinese model het centrum van Chi heet Effecten De effecten die je van de cd kunt merken zijn: * meer vitaliteit, levenskracht. * meer levensvreugde. * verhoging van het zelfgenezende vermogen. * betere balans tussen de eigen wensen (wilskracht) en het lichamelijk aankunnen ervan * voorkomt en vermindert het overnemen van ziekteverschijnselen van anderen. Zie ook de gratis brochure en meer info over deze cd op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Mindfulness




Tessa Gottschal

We worden een beetje platgegooid met de term mindfulness. Toch is het een mooi woord. In het Nederlands is het een mond vol: met je aandacht erbij zijn. De kunst is echter te leren hoe. Technisch gezien doe je dat het makkelijkst door bewust je zintuigen in te zetten. Praktisch gezien komt het erop neer dat je doelbewust en met aandacht je ogen, oren of huid gebruikt. Je mond en neus kan ook, maar dat is niet altijd bruikbaar. Bijvoorbeeld: als je last hebt van eetstoornissen en je zet je mond als zintuig in, bestaat de kans dat je een eetbui oproept. Als je langer mediteert is het ook niet handig. Een geur vervluchtigt en wat in je mond is raakt op. Effecten De effecten die je van de cd kunt merken zijn: * Toename rust, niet alleen voor dat ene meditatiemoment, maar zodra je vaker mediteert een blijvend rust * Je kunt hinderlijke geluiden of visuele indrukken beter aan * Stemmingswisselingen beter opvangen * Emotioneel, mentaal en fysiek word je, naarmate je dit vaak doet, evenwichtiger * Hinderlijk of druk gedrag van anderen hebben een minder storende invloed * Het verhoogt je concentratie-vermogen * Het is een goede cd voor kinderen * Stressreductie * Het reguleert het lucht/ether-element. Dit is het overheersende element bij de Hert-constitutie. De Ayurveda meent dat veel ziekten veroorzaakt worden door een te sterk toegenomen lucht/ether-element. Door ziekte en bij ouderdom neemt dit element toe. Het is een van de redenen waarom ouderen slaapproblemen ontwikkelen en zich sneller zorgen maken. Meditatie helpt om dit bij te sturen. Meer hierover staat in het boek 't Went zo'n element van Marijke de Waal Malefijt en Tessa Gottschal. Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken Als je wilt leren mediteren is vooral één ding heel belangrijk: hoe houd je je aandacht erbij? Veel mensen merken dat tijdens mediteren de gedachten 'alle kanten op willen zwabberen'. Dat is een van de redenen dat men het mediteren soms opgeeft; het lukt maar niet die gedachten tot rust te krijgen. Toch is daar een simpele en heel effectieve 'truc' voor. Leer wat jóuw beste en makkelijkste manier is om je aandacht erbij te houden. Je ontdekt met deze cd of je via je gehoor (of innerlijk horen), zien (of innerlijk zien) of door voor te stellen dat je beweegt (tastzin) makkelijk de draad weer kunt oppakken. Vandaar dat je op deze cd met deze drie invalshoeken kennismaakt. Zodra je dat weet kun je elke andere meditatie zelf 'ombuigen' naar je sterkste invalshoek. Bijv.: in meditaties wordt vaak over 'zien' gesproken. Zoals "Zie in gedachten hoe de kleur oranje je tweede chakra instroomt". Dat wil niét zeggen dat je werkelijk die kleur ziet! Het is alsof ik vraag "Hoe ziet je keuken eruit?" Dan zie je wel degelijk je keuken in gedachten. Dit soort zien gebruik je bij de meditaties. Datzelfde geldt voor horen en voor voelen. Pas veel later, als je goed getraind bent, komen de bijzondere ervaringen. Bijvoorbeeld dat je merkt dat je een kleur kunt voelen. Of dat je de conditie van een orgaan kunt horen. Het lijkt zo onwerkelijk om een kleur te kunnen voelen, of om een aura of chakra te kunnen zien. Het vraagt simpelweg stugweg trainen, trainen en trainen. En ervaren wat je sterkste poot is: voelen, zien of horen? Track 4 geeft je de gelegenheid voor een persoonlijke mix van de drie invalshoeken. Tegelijkertijd biedt het een kans om op eenvoudige wijze met chakra's kennis te maken. Je leert twee chakra's met elkaar verbinden die sterk inwerken op gevoelens van rust en evenwicht. Daardoor is het makkelijker om kalmte te herwinnen, overzicht te houden/krijgen. Of zo je wilt je minder 'gek te laten maken' of 'op de kast te jagen'. De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van de cd staan op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Neutraliteit




Tessa Gottschal

Achtergrond Neutraliteit Neutraal zijn klinkt saai, maar het tegendeel is waar. Het staat bol van dynamiek, strategie en beheersing. Het behoedt je voor relationele blunders en collegiale toestanden en voorkomt dat je je laat meesleuren; door gebeurtenissen, een emotioneel appèl, ambitie, hebzucht, angsten etc. Het leven wordt plezieriger als neutraliteit je goed afgaat. Voor je carrière is het waardevol en privé geeft het verdieping aan je relatie. In Ik voel (n)iets voor verandering van Tessa Gottschal staat hoe essentieel neutraliteit is. Tegenovergestelden ervan zijn partijdigheid, subjectiviteit, voor-ingenomenheid, overdrijving en vooroordelen.Op zich steekt er geen kwaad in sympathie of voorkeuren te hebben, maar het ligt anders als het je objectiviteit beïnvloedt. Je kunt niet altijd voorkomen dat je vooringenomen raakt. Wel dat het je vermogen tot goed oordelen aantast en dat is waar deze cd mee helpt. Bestand zijn tegen druk Er zijn omstandigheden dat je neutraliteit onder druk komt te staan. Sowieso, hoe langer je met iemand te maken hebt, des te meer je in aanraking komt met de risico's van onvoldoende neutraliteit. Zoals tijdsdruk, gedwongen samenwerkingsverbanden, sterke concurrentie, hoge beloningen, verkeerde machtsverhoudingen, geroddel, innerlijke onvrede et cetera; het zijn allemaal factoren die je neutraliteit in gevaar brengen. Zelfs (top-)sporters kennen de waarde van neutraliteit en het is niet voor niets dat ze urenlang trainen op deze eigenschap. Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken Track 1, Neutraliteit (beginners) is erop gericht dat je thuis raakt in een emotioneel energetische neutraal-stand. Dat is een psychologische en energetische opstelling waarbij je zonder vooroordelen of verwachtingen situaties en mensen tegemoet treedt. Track 2 Neutraliteit (gevorderden) is het daadwerkelijke oefenen met overdracht. Het is een krachtige meditatie, voer hem daarom met beleid uit. Bij zwaarder beladen relaties kun je met sterke antipathieën of sympathieën te maken krijgen. En wel dusdanig dat je daar letterlijk lichamelijk een schok van kunt voelen of emotioneel wat uit evenwicht kunt raken. Mijn advies is om in eerste instantie te oefenen met minder zwaar beladen relaties. Maak je eerst de techniek eigen. Effecten De effecten van deze cd pakken heel breed uit. Zaken als tunneldenken, lukraak wat doen, impulsaankopen, te snel gedane beloftes of toezeggingen, snel aangevallen voelen, het zijn allemaal voorbeelden die je met neutraliteit voorkomt. Hieronder een korte schets van de vele voordelen Algemene voordelen * Toename van eigenwaarde * Toename van je neutraliteit. Dit werkt bevorderlijk in relaties, bijvoorbeeld doordat je meer serieus genomen wordt * Groei van je energetische en psychische stabiliteit * Verbetering van je relatie t.o.v. anderen * Groei van je vermogen om makkelijker met moeilijke of lastige mensen om te gaan * Verbetering van een juiste, zuivere betrokkenheid t.o.v. anderen * Loskomen van oude, ongezonde relaties * Specifiek geschikt bij beschadigende ervaringen uit (oude) relaties Lichamelijke voordelen * Misschien is minder vermoeidheid het meest opvallende. Vooral een vermoeidheid die opkomt door contacten met anderen en voordat lastige of vervelende klussen geklaard moet worden. * Minder zo maar, zonder aanwijsbare oorzaak, ontstane fysieke pijnen of klachten Emotionele voordelen * Minder stemmingswisselingen * Minder 'oppakken' en meedragen van andermans stemming * Je ervaart meer optimisme, het leven voelt lichter, opgeruimder Mentale voordelen * Je gedachten zijn helderder, je denkt overzichtelijker en meer gestructureerd * Evt. dwanggedachten nemen af of verdwijnen * Het wordt rustiger in je hoofd. In de zin van minder continue wisselende gedachten, negatieve gedachten, zorgelijkheid etc. Meer toepassingen Deze cd kun je op bijzonder veel manieren gebruiken. Hieronder tref je een gedeeltelijke opsomming. Meer lees je op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 14.55


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Neutraliteit




Tessa Gottschal

Achtergrond Neutraliteit Neutraal zijn klinkt saai, maar het tegendeel is waar. Het staat bol van dynamiek, strategie en beheersing. Het behoedt je voor relationele blunders en collegiale toestanden en voorkomt dat je je laat meesleuren; door gebeurtenissen, een emotioneel appèl, ambitie,hebzucht, angsten etc. Het leven wordt plezieriger als neutraliteit je goed afgaat. Voor je carrière is het waardevol en privé geeft het verdieping aan je relatie. In 'Ik voel (n)iets voor verandering' staat hoe essentieel neutraliteit is. Tegenovergestelden ervan zijn partijdigheid, subjectiviteit, voor-ingenomenheid, overdrijving en vooroordelen. Op zich steekt er geen kwaad in sympathie of voorkeuren te hebben, maar het ligt anders als het je objectiviteit beïnvloedt. Je kunt niet altijd voorkomen dat je vooringenomen raakt. Wel dat het je oordeelszin aantast en dat is waar deze cd mee helpt. Bestand zijn tegen druk Er zijn omstandigheden dat je neutraliteit onder druk komt te staan. Sowieso, hoe langer je met iemand te maken hebt, des te meer je in aanraking komt met de risico's van onvoldoende neutraliteit. Zoals tijdsdruk, gedwongen samenwerkingsverbanden, sterke concurrentie, hoge beloningen, verkeerde machtsverhoudingen, geroddel, innerlijke onvrede et cetera; het zijn allemaal factoren die je neutraliteit in gevaar brengen. Zelfs (top-)sporters kennen de waarde van neutraliteit en het is niet voor niets dat ze urenlang trainen op deze eigenschap. Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken Track 1 is de zogeheten Basisoefening. Uitgebreide informatie hierover staat in de Brochure van de cd Rust & Evenwicht.  Track 2, Neutraliteit (beginners) is erop gericht dat je thuis raakt in een emotioneel energetische neutraal-stand. Dat is een psychologische en energetische opstelling waarbij je zonder vooroordelen of verwachtingen situaties en mensen tegemoet treedt.  Track 3 Neutraliteit (gevorderden) is het daadwerkelijke oefenen met overdracht. Het is  een krachtige meditatie, voer hem daarom met beleid uit. Bij zwaarder beladen relaties kun je met sterke antipathieën of sympathieën te maken krijgen. En wel dusdanig dat je daar letterlijk lichamelijk een schok van kunt voelen of emotioneel wat uit evenwicht kunt raken. Mijn advies is om in eerste instantie te oefenen met minder zwaar beladen relaties. Maak je dus eerst de techniek eigen.     Effecten  De effecten van deze cd pakken heel breed uit.  Zaken als tunneldenken, lukraak wat doen, impulsaankopen, te snel gedane beloftes of  toezeggingen, snel aangevallen voelen, het zijn allemaal voorbeelden die je met neutraliteit  voorkomt.    Meer toepassingen per cd, staan op www.gottschalmeditaties.nl/psychologische  meditaties/. Deze worden geregeld aangevuld.    Werkboek  Het boek 'Psychisch sterker door mediteren' biedt extra informatie over de cd's. Zowel  over speciale combinaties als over bijwerkingen van meditatie, instinctieve gezondheid,  spijsvertering, angst, tegenslag en standvastigheid.;






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Overprikkeling & Alter Major




Tessa Gottschal

Achtergrond Overprikkeling & Alter Major  De Alter Major is een klein maar belangrijk chakra achterin de nek. Het vormt een schakel met het oude reptielenbrein, een oud deel van hersenen. Om aan te geven hoe belangrijk dit deel is: als je onder stress staat, schakelt dit het corpus callosum, de brug tussen de linker- en rechterhersenhelft, en die de samenwerking tussen deze twee hersendelen mogelijk maakt, uit en schakelen de hersenen terug naar activiteiten van het reptielenbrein. Daarin zitten onder andere je vermogen om jezelf instinctief in veiligheid te brengen. Maar ook het vermogen om je af te sluiten voor overprikkeling.    Overprikkeling is een van de grote problemen van deze tijd. Het leven gaat zó snel en  er is zoveel informatie die op je af dendert. Daarnaast ontstaat soms door alle technologische ontwikkelingen en de 24-uurs maatschappij een vals idee van de 'maakbare samenleving'. Daardoor verliezen we af en toe uit het oog wat gezond en natuurlijk is. Vooral gezondheid en veiligheid kunnen daardoor in de gevarenzone komen.     Gezonde voedselkeuzes en een gezond leefritme zijn naast bewuste keuzes ook instinctieve waarden. Het is ongezond om mee te deinen met 'de meute' ook al lijkt dat makkelijker. Beter is het om gericht je eigen pad te gaan. Niet vanuit opstandigheid of dwarsigheid maar omdat dit het beste bij jou past.    Effecten  De effecten die je van de cd kunt merken zijn:  * een verhoogd instinctief waarnemingsvermogen  * een grotere invloed uitoefenen op je gezondheid  * omgevingsinvloeden beter waarnemen en interpreteren  * beter weten wat je eigen koers is en soepel hieraan vasthouden  * ondanks een veelheid aan informatie het overzicht houden  * versterking van instinctieve immuniteitsreacties  * beter weten hoe je de balans tussen in- en ontspanning regelt  * een actiever waarschuwingssysteem voor zaken die je gezondheid aantasten  * beter bestand zijn tegen teveel prikkels.    Meer informatie over de werking van het Alter Major Chakra staat in hoofdstuk 18 van het boek De Uitputting Voorbij, waarbij Tessa Gottschal de co-auteur is. De gratis brochure en andere toepassingsmogelijkheden van deze cd staan op www.gottschalmeditaties.nl    ;






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Rust & Evenwicht




Tessa Gottschal

Je rust en evenwicht behouden in deze tijd vraagt inspanning en dat terwijl het in wezen een van de normaalste zaken is. Buiten de hectiek van deze 21e eeuw is er meer. Door hersenonderzoek weten we dat het effect van oude onaangename gebeurtenissen in de hersenen kan blijven circuleren, ondanks dat de herinnering eraan vervaagd of diep weggezonken is. Zulke oude negatieve patronen kunnen gekoppeld zijn aan stressreacties, die telkens een ongewenst beroep doen op het hormoonstelsel. Bijvoorbeeld door het verhogen van adrenaline, nor-adrenaline en cortisol. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken is dagelijks terugkerende ontspanning noodzakelijk. Bewezen is dat meditatie hierbij uiterst effectief is. Vooral het mediteren op een diepe kern in je hoofd - de amygdala - weekt deze oude patronen los. Effecten De cd's heeft twee tracks. De effecten van track 1 kun je als volgt merken: * Je wordt rustiger. Niet alleen dat ene meditatiemoment, zolang je minimaal 5 keer per week mediteert, wordt dit blijvend. * Je raakt minder van streek en krijgt sneller je mentale evenwicht terug bij doorstane spanningen of drukte * Het is gunstig voor hart en bloeddruk * Positief effect op het hormoonstelsel. Bij vrouwen is het zowel gunstig voor de menstruatie, maar ook bij zwangerschap en overgang. * Het versterkt de immuniteit Van track 2 kun je het volgende merken: * Je voelt je fitter, meer uitgerust, schoner, lichter * Onprettige stemmingen gaan sneller over * Je wordt, naarmate je dit vaker doet, steeds evenwichtiger * De emotionele en mentale kenmerken van al de chakra's zullen zich verder ontwikkelen. Zie een overzicht daarvan bij de afbeeldingen 9 en 10 op blz. 251 t/m 256 van Ik voel n/iets voor verandering * Je krijgt minder last van andermans stemmingen en/of negatieve energie. De Amygdala De amygdala (meervoud amygdala of amygdalae, Latijn: corpus amygdaloideum; afgeleid van het Grieks ¿µ¿¿da¿¿, amygdale, amandel) is een amandelvormige kern van neuronen. Hij ligt diep in de temporale kwab van de hersenen en maakt deel uit van het limbisch systeem. In de amygdala worden endorfinen gemaakt die de stemmingen kunnen opwekken die bij de passende emoties horen. Veer over endorfinen en exorfinen en het effect op gezondheid staat in De uitputting voorbij en de essentiële rol daarbij van rust en ontspanning. De amygdala speelt een zeer belangrijke rol bij de integratie van informatie door de verschillende zintuigen. Hij zorgt voor de opslag ervan in het geheugen, zodat voorwerpen en situaties later herkend kunnen worden. Dit geldt ook voor emoties die verbonden zijn met ervaringen. Vergeten van een stress-gebeurtenis Bij die opslag werkt de amygdala nauw samen met de hippocampus. Samen vormen ze een soort werkgeheugen met tijdelijke opslag, het korte termijn geheugen. Na enige tijd wordt de informatie overgebracht naar het lange termijn geheugen. Het meest wezenlijk is dat bij dit transport van het korte naar het lange termijn geheugen de herinnering aan de gebeurtenis zelf geschrapt wordt. Wat bewaard blijft is alleen de reactie erop. Een gevolg kan zijn dat een stressrespons op komt zetten en je totaal geen idee hebt wat dit triggert. Een goed artikel hierover is Angst en de rol van de amygdala op www.natuurdietisten.nl De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van de cd staan op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 12.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Tegenslag & Vertrouwen




Tessa Gottschal

Iedereen heeft op gezette tijden tegenslag te verduren, maar sommigen hebben opvallend veel tegenslag. Of al op jonge leeftijd. Dat maakt kwetsbaar en kan je geloof in het leven doen wankelen. Als dat te zwaar raakt aangetast kan het tot destructieve gedragspatronen leiden. Bijvoorbeeld slecht zorgen voor jezelf, oververantwoordelijkheid naar je toe trekken, eetstoornissen, somberheid, melancholie, negatieve instelling, et cetera. Tegenslag zet de stresshormonen sterk onder druk, wat uiteindelijk tot bijnieruitputting kan leiden. Vandaar dat er twee ontspannende tracks op deze cd zijn toegevoegd. Een daarvan is met korte muziekfragmenten met speciale tonen die een instinctief gevoel van 'alles is goed' naar boven halen. Effecten De effecten die je van de cd kunt merken zijn: * onzekerheid heeft minder invloed op je * een herwaardering van de kracht die achter eenvoud schuilt * aanvaarding van jezelf en anderen voor wat ze zijn * het creëert een optimistischer levensbeeld * makkelijker met abstracties, onnoembare of diffuse zaken omgaan (in tegenstelling tot de behoefte om zaken overtrokken concreet en benoembaar te maken) * het woord onmogelijk uit je woordenboek schrappen * het verhoogt de waarde van spelen en creativiteit (zoals kinderen vreugde aan spelen beleven en tegelijkertijd spelenderwijs leren, ontdekkingen doen en hun grenzen verleggen) * spirituele volwassenwording (een besef dat er meer is en dat dit 'meer' boven beperkende of strak gekaderde principes uitstijgt) Een van de mooiste effecten is het besef: "Je plan kan mislukken, maar jij zelf niet!" En dat helpt om moed te vinden en tegenslag te dragen. Gebruikersadviezen 1. Track 1: de Introductie 2. Track 2: de Basis-oefening, 3 weken als je vaak mediteert en 6 al je ermee begint 3. Track 3: Versterk je vertrouwen, 6 weken 4. Track 4: Naar het strand, een pure ontspanningsmeditatie, naar eigen keuze te gebruiken 5. Track 5: Rust en veiligheid, een pure ontspanningsmeditatie, naar eigen keuze te gebruiken De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van de cd staan op www.gottschalmeditaties.nl






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 15.35


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal