Luisterboeken

 | 

Psychologie

 | 

Psychologie algemeen







Assertief op het werk

Assertief op het werk




Carola van Dijk

Je ontvangt een link waarmee je een MP3 bestand kunt downloaden. - Met veel tips, suggesties en praktische oefeningen - Luisteren en leren op het moment dat het jou uitkomt Vind je het soms moeilijk op het werk voor jezelf op te komen? Ben je wel eens bang om collegas onnodig te kwetsen en doe je daardoor jezelf tekort? Ga je bepaalde situaties uit de weg omdat je het gevoel hebt dat je niet voldoende assertief bent? Assertiviteit Als je bovenstaande vragen met ja beantwoordt, is dit luisterboek iets voor jou. Assertief op het werk leert je de eerste stappen te nemen in assertief gedrag inwerksituaties. Stukjes theorie die jouw inzicht vergroten,worden afgewisseld met veel praktijkvoorbeelden, adviezen en oefeningendie je over de eerste drempel helpen. Je merkt dat je je vrijerkunt bewegen en meer richting kunt geven aan wat jij wilt.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 12.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Bereiken wat je wilt

Bereiken wat je wilt




Bert van Dijk

Je ontvangt een link waarmee je een MP3 bestand kunt downloaden. - Herziene herdruk van een al jaren zeer succesvol boek - Zeer laagdrempelig en vlot geschreven - Van de bestseller-auteur Bert van Dijk Bereiken wat je wilt ... Dat klinkt niet als een alledaagse bezigheid. Toch is iedereen er elke dag opnieuw mee bezig. Hoe zorg ik dat mijn plan doorgevoerd wordt? Hoe krijg ik mijn kinderen aan de studie? Hoe haal ik die deadline? Hoe vermijd ik een dreigend conflict met mijn buren of mijn baas? In het luisterboek Bereiken wat je wilt vind je een originele aanpak om dit soort kwesties het hoofd te bieden. Met een simpel vierstappenplan leer je in allerlei situaties alledaagse doelen te bereiken. Bert van Dijk introduceert daarvoor negen subpersonen, onder andere de arrogante, de good guy en de schat, die je per situatie kunt inzetten. Zo kun je gewoon aan tafel of aan je bureau je persoonlijke strategie bedenken en bewust kiezen voor het meest effectieve gedrag. Want als je situaties beheerst, bereik je wat jij wilt terwijl je de ander in zijn waarde laat. Dit luisterboek leert hoe je dat kunt doen.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 12.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Dit wordt jouw jaar

Dit wordt jouw jaar




Ben Tiggelaar

Dit wordt jouw jaar! 12 krachtige lessen in persoonlijke verandering Ben Tiggelaar is je persoonlijke coach in dit luisterboek. -Hoe zorg je dat de komende twaalf maanden van je leven écht gaan tellen? -Hoe ontdek je wat jouw persoonlijke definitie van geluk en succes is? -Welke technieken helpen je van mooie voornemens naar echte resultaten? Elk jaar willen miljoenen mensen hun werk- en privéleven een positieve impuls geven. Veel mensen falen, maar een klein deel slaagt wél. Wat doen deze mensen anders dan de rest? Wat zegt onderzoek? Hoe maak je van de komende twaalf maanden jouw jaar? De opvolger van Ben Tiggelaars bestseller Dromen, Durven, Doen. Inspirerend, nuchter, praktisch, humoristisch en supermotiverend!






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 14.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Het spirituele Enneagram

Het spirituele Enneagram




W.J. van de Wetering

Het Enneagram is vooral bekend als een psychologisch model. Maar eigenlijk is het veel meer een spiritueel model. Ieder mens heeft een spiritueel doel. Dat noem je je levensdoel. Spiritueel komt van Spirit, geest. Het is je geestelijke rijkdom. Spiritueel zijn wordt als zweverig omschreven en wordt met een waas van mysterie omgeven. Maar spiritualiteit is overal en bij iedereen. Iedereen heeft het vermogen om energie te voelen, met gidsen te praten, de hulp van engelen in te roepen en noem maar op. Je hoeft er echt geen paragnost voor te zijn. Liever niet zelfs, want het is zeer vermoeiend om echt alles te zien. In jouw leven is spiritualiteit in zoveel dagelijkse dingen. Leven vanuit het Enneagram kent vele beperkingen. Het is zo dat we ons zelf zo erg beperken om vooral maar niet geraakt te worden, geen pijn te hoeven ervaren, geen afwijzing te kennen en noem alles maar op waar we eigenlijk voor weg lopen. Het spirituele Enneagram laat je zien wat het hogere doel is van ieder type. We komen nu toe aan de schoonheid van het Enneagram en de kracht die de negen punten in zich hebben om ons te helpen ons levensdoel te vinden en te volgen. Deze cd bevat een weergave van een workshop die Enneagram deskundige en coach Willem Jan van de Wetering in 2007 heeft gegeven. Hij neemt je mee naar de negen typen en brengt je in contact met hun hogere doel. Want het Enneagram is vooral een model om verder te komen in je leven, om je levensdoel te vinden en uit je beperkingen te stappen. Veel plezier. Willem Jan van de Wetering is Enneagram deskundige, trainer en coach. Hij schreef talloze boeken over het Enneagram en geeft wekelijks trainingen. Zijn laatste boek is De Enneagram Code gekraakt waarin ook het spirituele Enneagram beschreven staat. In zijn langere trainingen gaat hij vooral vanuit het spirituele Enneagram te werk. Zijn missie is om iedereen in te laten zien dat we leven vanuit beperkingen. De reden is dat we niet geraakt willen worden. Maar als we het spirituele Enneagram kennen en in contact komen met ons hogere doel kunnen we uit de beperkingen stappen en wordt het leven moeiteloos.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Innerlijk kind

Innerlijk kind




S. Roosendaal

Ervaringen uit onze jeugd oefenen een grote invloed uit op ons dagelijks leven. We zijn gevormd door de wijze waarop onze ouders het leven benaderden. De wijze waarop onze ouders omgingen met momenten van stress, relaties, hun eigen lichaam etc. kunnen wij terug vinden in de manier waarop wij de wereld om ons heen benaderen. Ieder van ons draagt een innerlijk kind mee. Een kind dat reageert vanuit pijn, verdriet, angst of woede. Een kind dat gehoord wil worden. Gezien wil worden. Een kind dat we keer op keer wegduwen wanneer het de moed heeft gevonden om door ons stalen harnas van zelfbescherming heen te dringen. Innerlijke kinderen draag je mee vanuit gebeurtenissen in je jeugd waarin je je niet begrepen voelde. Elk keer wanneer jij je als kind niet begrepen voelde, niet gehoord of gezien werd ontstond er een klein afgescheiden deel in jou. Een deel dat niet verder is gegroeid. Een deel dat stil is blijven staan in een tijd waarin het kind onbegrip ervoer. Dit deel zal van tijd tot tijd aangeraakt worden door ervaringen in het NU. Jouw kind zal opstaan, zich uiten en er naar verlangen om alsnog gezien en gehoord te worden. Helaas komt ons volwassen deel daar tegen in opstand. De afkeuring naar de gedragingen van onze innerlijke kinderen is groot. Wij hebben geleerd ons volwassen te gedragen. Verantwoordelijk, sociaal en aangepast zoals de maatschappij van ons verlangd. De innerlijke kinderen gedragen zich naar gelang hun leeftijd en gaan dwars door al onze aangepaste gedragingen heen. De ontwikkelingsfasen met zijn mogelijke problemen: Pasgeborene veiligheid, lichamelijke intimiteit, angst in de steek gelaten te worden, verslavingen (orale bevredigingen), uitkomen voor je behoeften, weinig vertrouwen. Peuter onafhankelijkheid, zelfstandigheid, grenzen aangeven en begrensd worden, moeite met aangeven hoe je je voelt. Schoolkind angst voor ontmaskering, de dood, verbinding, er niet bij horen, schaamte. Puber sexualiteit, intimiteit, kwetsbaarheid, goedkeuring verlangen, moeite met sociaal gedrag, moeite met lichamelijke verschijning. Adolescent voor jezelf opkomen, opstandigheid, kritisch naar gedrag van anderen, bang om op te vallen, verantwoordelijkheid. De 5 meditaties op de cd brengen je in contact met je innerlijke kinderen, waarna heling plaats kan vinden. Heling van je innerlijke kinderen zorgt voor eenheid, acceptatie en rust in je dagelijkse leven. Sylvia Roosendaal is auteur van de boeken Mam heb jij dat nou ook?, Een moeilijk kind, of een kind dat het moeilijk heeft en mede-auteur van het boek All in One, de zoektocht naar je diepere zelf. Daarnaast heeft ze een praktijk voor ouders en hun (innerlijke) kinderen en geeft ze de opleiding Gezins- en Kindercoach en diverse workshops rondom het Innerlijke Kind.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 12.50


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Loslaten

Loslaten




U. Hartung

Je komt thuis en je wilt de alledaagse drukte achter je laten. Maar je dag echt los laten lijkt niet altijd even gemakkelijk. Loslaten is van het allergrootste belang om werkelijk te kunnen ontspannen. Los laten is het tegenovergestelde van vasthouden. Wat je hebt ken je. Onbewust houden we liever vast dan dat we loslaten, zelfs als dat wat we vasthouden negatief is. Loslaten van datgene wat vast zit zorgt voor ruimte. Vanuit ruimte creëren we weer nieuwe mogelijkheden. Je laat stressvolle momenten, negatieve emoties, hetgeen wat te veel voor je was vandaag of in het verleden, helemaal los via de weg van progressieve relaxatie (toenemende spierontspanning). Hierdoor ervaar je het verschil tussen spanning en ontspanning optimaal. Een ander intens moment om ruimte te scheppen, een gedachte of gevoel los te laten, ervaar je via de weg van visualisatie en autogene training. Hier ontdek je de kracht van een oeroud essentieel ritme, het ritme van de ademhaling. Je komt tot diepe rust om werkelijk los te kunnen laten. Ulrike Hartung is Mensendieck therapeute en heeft al ruim 15 jaar ervaring met ontspanningstechnieken. Zij heeft in de loop der jaren haar eigen ontspanningsoefeningen ontwikkeld waardoor je op emotioneel en fysiek niveau heerlijk ontspant en ruimte maakt om echt los te kunnen laten.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Mindfulness

Mindfulness




Ger Schurink

Je ontvangt een link waarmee je MP3 bestanden kunt downloaden. - Met volle aandacht in het 'hier en nu' leven - Gewoonte- en reactiepatronen herkennen en hier beter mee omgaan - Audio-meditatieoefeningen gratis te downloaden - De auteur is psycholoog, psychotherapeut en wetenschappelijk expert op dit vlak In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een doe-stand en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Met Mindfulness leer je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven. Je gaat gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee omgaan. Zo zul je je minder geleefd voelen. Bewuste levenshouding trainen met meditatie Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de bijbehorende mindfulnessmeditaties kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral belevingsruimte. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik. Dit boek en de audio-meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 12.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Ontspannen

Ontspannen




U. Hartung

Ontspannen in onze hectische, drukke tijd zit er vaak niet in. We voelen ons daardoor soms geleefd. Wanneer de belasting te groot is kunnen lichaam en geest overbelast raken, kunnen er spanningen dan wel fysieke klachten ontstaan, je bent uit balans en je raakt uitgeput. Door te ontspannen maak je weer contact met je lichaam, je ademhaling, je zijn, je wordt weer bewust waar spierspanning zit om die los te kunnen laten. Uiteindelijk met als doel een diepe uitgebalanceerde innerlijke rust van lichaam en geest. Middels autogene training kom je in een diepere, prettige bewustzijnslaag waardoor je lichamelijk ontspant en mentaal tot rust komt. Maar soms is het moeilijk om te voelen wanneer door de dag heen onze spieren gespannen raken. Om je daarvan bewust te maken en te doorvoelen hoe het is om spierspanning los te kunnen laten is progressieve relaxatie (methode Jacobson) een doeltreffende ontspanningstechniek waardoor je het verschil tussen spanning en ontspanning optimaal ervaart. Ulrike Hartung is Mensendieck therapeute en is ruim 15 jaar gespecialiseerd op het gebied van psychosomatiek. Ze heeft een praktijk in Noord Holland en geeft workshops. Op deze cd staan een aantal oefeningen waardoor je binnen een kwartier op een niveau komt waarin je echt ontspannen raakt.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Op adem komen

Op adem komen




Rixt Kuiper

Op adem komen geeft rust en energie aan mensen die streven naar een ontspannen levenshouding. Gespannen spieren, kortademigheid, hartkloppingen en pijn in de maag zijn slechts enkele verschijnselen die zich kunnen voordoen als tijdelijke fysieke spanning wordt omgezet in langdurige spanning. Deze ongezonde klachten kun je verminderen door gericht te oefenen. Op adem komen bevat daarvoor veel verschillende ademhalings- en spierontspanningsoefeningen. Op adem komen biedt behalve gerichte oefeningen een heel handig instructieboekje met achtergrondinformatie dat gratis is te downloaden op www.thema.nl over spanning en ontspanning. De ademhalings- en spierontspanningsoefeningen zijn divers van aard: korte praktische oefeningen (zoals bewegingen voor hoofd, nek, schouders en armen), en suggestie-oefeningen, zittend, staand en soms liggend. Met deze oefeningen leer je je eigen lichamelijke spanning herkennen en verminderen. Zo kun je in elke situatie, dus ook op het werk, overbodige spanning loslaten.








Euro 9.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Powermoments

Powermoments




W.J. van de Wetering

De 5 minuten meditaties (waarvan er enkele zon zeven minuten duren trouwens) hebben alle acht een eigen thema. Ochtend De morgen begint. Het is de eerste stap in een nieuwe dag. Deze meditatie geeft je een power moment in de vroege ochtend. Maak er gebruik van en je begint je dag goed. Verander je stemming Het is vaak heel moeilijk om uit een bepaalde stemming te stappen. Je zit in een proces en het duurt vaak lang om eruit te komen. Yoga en Ademhalingsdeskundige Fred van Beek neemt je mee om door ademhalings en meditatietechnieken binnen 5 minuten je stemming totaal te veranderen. In die korte tijd voel je je helemaal anders en kan je genieten van je levensenergie. Aarden Aarden is je verbinden met de aarde. Deze oefening kan je doen als je voelt dat je gaat zweven, als je onsamenhangend denkt en geraakt wordt door de dingen die gebeuren. Je gaat zitten en zet dit stuk van de CD op en je bent in een paar minuten helemaal geaard. Verbinding Verbinding maken met een ander is de essentie van een perfecte relatie en een goede communicatie. Je werkelijk kunnen verbinden is echter veel moeilijker dan je denkt. Het is zaak om je vooral te kunnen verbinden met jezelf, om van daaruit de verbinding met een ander te maken. Deze track nodigt je uit om je nu werkelijk te verbinden. Vergeving Een diepe (iets langere) meditatie is vergeving. Er is zoveel om te vergeven. We zeggen het vaak wel dat we vergeven, maar menen het minstens zo vaak niet. Deze meditatie neemt je mee naar binnen om vanuit je diepe zelf werkelijk te vergeven en vrij te zijn van datgene dat jouw nu nog tegenhoudt om verder te kunnen in liefde en acceptatie. Even op adem komen Adem is het belangrijkste instrument dat we hebben. We kunnen niet zonder. Het is zo gewoon geworden dat we er nooit over nadenken. We doen het gewoon. Fred van Beek laat je ervaren dat je heel veel meer kunt met je adem. Je kunt rust creëren in een drukke dag, je kunt ontspannen worden, liefde ervaren, contact maken met je diepere zelf. Met behulp van twee oefeningen word je helemaal relaxt en ervaar je de kracht in jezelf. Ruimte Ruimte geeft aan dat je ruimte kan creëren. Als je iets wilt creëren, als je iets wilt laten ontstaan of wilt laten groeien zal er ruimte moeten zijn. Als jij vol zit kan er niets gebeuren want er is geen ruimte. Zit je hoofd vol, dan is er geen ruimte voor nieuwe ideeën. Zit je vol emoties, dan is er geen ruimte voor rust. Deze meditatie laat ruimte ontstaan. Reinigen Reinigen is een thema dat je meeneemt om je geest te reinigen van negativiteit, maar ook om je hele systeem vrij te maken van negatieve invloeden. Mediteren, visualiseren, stilte creëren hoeft helemaal geen tijd te kosten. Op de CD Power Moments tref je acht 5 minuten meditaties aan. Als je even vijf minuten over hebt zet je de CD op en kan je heerlijk een paar minuten mediteren. De CD is gemaakt door een aantal deskundige trainers op dit gebied zoals Mensendieck en ontspanningstherapeut Ulrike Hartung, Gezinscoach Sylvia Roosendaal, Yoga en adem goeroe Fred van Beek, en zelfontwikkelingstrainer Willem Jan van de Wetering.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.90


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Systemisch wijzer




Siets Bakker

Je voelt dat er iets niet klopt in je organisatie of team, maar je kunt het niet onder woorden brengen. Dus ga je gewoon door en negeer je de signalen. Signalen vanuit je omgeving of vanuit je lichaam. Jammer, want er valt veel meer te halen uit de systemische wijsheid die je in je hebt. Praktisch handboek Bakker en Steeghs schreven het eerste praktische handboek waarin de kennis uit familie en organisatieopstellingen op een heldere en nuchtere manier wordt vertaald naar de werkvloer. Je leest welke drie oerkrachten er werken in de onderstroom van organisaties en teams, zodat je beter begrijpt wat je al voelde maar waar je nog geen woorden voor had. Signalen serieus nemen Door je eigen systemische wijsheid 'aan te zetten' boor je een nieuwe bron van informatie aan. Je komt op een dieper niveau van 'weten', zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. De oefeningen en opdrachten in het boek helpen je om fijngevoeliger te worden voor signalen die je eerder niet serieus nam. Het resultaat: minder hard werken! Door situaties vanuit systemisch perspectief te bekijken, krijg je meer zicht op wat er écht speelt in je team of organisatie. Je creëert nieuwe opties in je handelen en besluiten nemen wordt een stuk makkelijker. Je hoeft minder hard te werken, vooral in situaties die voorheen lastig waren. Het luisterboek is voorgelezen door de auteurs zelf.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 14.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Vrijheid

Vrijheid




W.J. van de Wetering

We willen VRIJ zijn. Maar zijn we ook vrij? Gevangen voelen, vast zitten, geen kant op kunnen, niet durven. Het zijn begrippen die ons niet aanstaan, maar ons wel kunnen overkomen. Op deze cd neemt Willem Jan van de Wetering je mee naar werkelijke vrijheid door de weg van vrijheid te betreden en te volgen. In negen stappen kom je tot werkelijke vrijheid. De eerste stap die je te nemen hebt is het creëren van veiligheid. Als je je niet veilig voelt kan je niet verder en blokkeert de rest. De volgende stap is verbinding. Door je werkelijk te verbinden met jezelf en mensen die je dierbaar zijn ontstaat het gevoel van vrijheid. Ontvankelijk zijn wil zeggen dat je open staat voor datgene dat jou aangereikt wordt. Zelfstandigheid is de stap die je bij je diepere zelf brengt en je laat ervaren dat je niemand nodig hebt om iets te beslissen of te bereiken. Eenheid in jezelf is de volgende stap en tevens de basis voor je gezondheid en je handelen. Intiem durven zijn geeft aan dat je intiem mag zijn met jezelf en je masker af mag leggen. Zonder bescherming gebeurt niet datgene waar je bang voor was, want nu ontdek je de schoonheid in jezelf en anderen. Ontluiken is om de bloem die in je zit tot bloei te laten komen. En de laatste stap is verantwoordelijk. Jij bent verantwoordelijk voor wat je doet en niemand anders. Als je deze stappen hebt doorlopen ben je VRIJ. Deze stappen kom je steeds weer tegen in je leven. Sommigen zijn beschadigd waardoor je geen vrijheid ervaart. Door deze CD meerdere keren te beluisteren worden die stukken geheeld en mag jij de vrijheid ervaren van het vrij zijn!






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 9.95


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal  




Vuurhaarden, pyromanen en brandweermannen

Vuurhaarden, pyromanen en brandweermannen




Martin Euwema

Je ontvangt een link waarmee je MP3 bestanden kunt downloaden. - Uniek 7-I-model voor conflictdiagnose - Veel handige checklists en herkenbare voorbeelden - Leert je op een positieve manier met vuur spelen Onduidelijke afspraken. Een collega die de kantjes ervanaf loopt. Niet gehaalde targets of deadlines. Een baas die alleen maar kritiek heeft. Een verschil van inzicht. Te kort geslapen. Of domweg een misverstand. Een conflict op het werk is zo geboren. Conflicten oplossen op het werk Herkenbaar? Waarschijnlijk wel. Hoewel niemand op een conflict zit te wachten, komen ze helaas maar al te vaak voor. Op zich is dat ook niet zo vreemd. Collega's brengen doorgaans meer uren per week met elkaar door dan met hun partner. En soms botsen karakters simpelweg. Kleine ergernissen worden groter. Het begint te smeulen en plotseling slaat de vlam in de pan. 7-I-model Vuurhaarden, pyromanen en brandweermannen laat zien wat je kunt doen als conflicten uit de hand lopen of dreigen te lopen. Om op de juiste manier met uiteenlopende conflictsituaties om te gaan, introduceren Martin Euwema en Ulrike Wild een uniek 7-I-model. Aan de hand van zeven vragen worden de belangrijkste aspecten behandeld die altijd bij een conflict aan de orde zijn. Op welke manieren kun je met conflicten omgaan? Wat is een conflict eigenlijk? Wie zijn de conflictpartijen? Hoe leer je slim te onderhandelen? Veel handige checklists en herkenbare voorbeelden leren je hoe je het verschil kunt maken tussen een pyromaan en een brandweerman.






geen inkijk exemplaar beschikbaar



Euro 12.99


Voorraad: Direct te downloaden


Aantal